2016-01-27 今日の献立 焼き肉チャーハン（冷凍）

I went Sakuragaoka-park today.

朝食

焼き肉チャーハン（冷凍）、パセリ、ミニトマト
＋蕪の葉と厚揚げの煮物
＋バナナ、タンカン
＋餃子とシュウマイ（冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シベリア
　(なるべく冷凍庫の中の食材を用いて)

昼食

カニとホタテのスープ
＋いかめし
＋水菜のサラダ
＋赤大根塩水漬け
＋シイタケと昆布の甘煮、食べる煮干しの佃煮
＋しょうが紅茶
　(コープ宅配「ぐるめぐり」でちょっと贅沢)

夕食

ビーフシチューとごはん
＋カニとホタテのスープ（エノキ）
＋和風サラダ、長崎揚げ
＋蕪の葉と厚揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(ビーフシチューは百均の土鍋に入れて保存。電子レンジで温めます)

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2016-01-26 今日の献立 びっくりドンキーのポテトミルフィーユグラタン

I went Hagiyama by bycle to support "PC Beginers Class".

朝食

大麦入りハンバーグ、ベビーリーフ、パセリ、ポテトサラダ、菜の花おひたし
＋シイタケ甘煮、ひじきと人参と大豆の煮もの
＋バナナ、タンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
＋ワインゼリー
　(昨夜のゆで大麦入りハンバーグで簡単に)

昼食

冷凍餃子
やきもちに海苔
＋ミルクティー
＋ヨーグルト、タンカン
＋
＋
　(一人で昼食、好物を並べてしまいました)

夕食

びっくりドンキーのポテトミルフィーユグラタン
＋ほうれん草のバター炒め
＋水菜のサラダ、人参ラピ
＋食べる煮干しの佃煮、カイワレ大根、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
　(コープ宅配のグラタンです)

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2016-01-25 今日の献立 黒豆と普通２種の納豆

I made Natto using Yogult maker.

朝食

マツタケの味お吸い物
＋かつお刺身、からし菜、ミニトマト、カボチャコロッケ
＋ばなな、たんかん
＋食べる煮干しの佃煮、シイタケ甘煮、赤大根塩水漬け
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ご飯
　(昨夜食べそびれたカツオの刺身を朝食で)

昼食

てこねずし（カツオ漬け、カイワレ大根、ゆず）、しょうがの甘酢漬け
＋水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
＋高野豆腐含め煮
＋日本茶
＋ワインゼリー
＋
　(たまのい寿司の酢で作った酢飯に漬けをのせて、好評)

夕食

大麦入りハンバーグ
＋ポテトサラダ、菜の花のおひたし、カボチャコロッケ
＋水菜のサラダ
＋高野豆腐含め煮
＋ヨーグルト、モズク、黒豆と普通２種の納豆
＋ご飯と卵
　(大麦を茹でたものをハンバーグに入れました)

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2016-01-24 今日の献立 クイックパン

I baked quick bread for lunch.

朝食

雑炊（昨夜の湯豆腐の残り、卵）
＋バナナ、タンカン
＋ひじきと大豆と人参の煮物
＋がんもどきと小松菜の煮物、サラダからし菜
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(寒い朝は雑炊で温まる)

昼食

キャベツとウインナのカレー煮
＋クイックパン（ヨーグルト、牛乳、レーズン、薄力粉）
＋しょうが紅茶、牛乳
＋
＋
＋
　(残っていたカレーを水増しし、キャベツとウインナとブイヨンを足して)

夕食

ビーフシチュー（牛すね肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ）
＋サラダ（ベビーリーフ、ミニトマト、プロセスチーズ、パセリ、ゆで大麦）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
＋
＋
　(圧力鍋で２０分、ほろりと崩れるようになったすね肉です)

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2016-01-23 今日の献立 食べる煮干しの佃煮

I did aerobics for beginer today.

朝食

ベビーリーフ、キュウリ、ミニトマト、チーズメンチ
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋バナナ、タンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルグラと牛乳
＋
　(雪で青物が少なくなりました)

昼食

カレーヌードル
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
＋
　(台湾の麺にカレーをかけてみました)

夕食

湯豆腐（豆腐、白菜、昆布）
＋食べる煮干しの佃煮、シイタケと昆布の甘煮
＋切り干し大根にもの、人参ラピ
＋カイワレ大根、ひじきと大豆と人参の煮物
＋餃子、ご飯
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(一橋学園でも付けた豆腐屋さんの豆腐を買ってきました)

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2016-01-22 今日の献立 横須賀海軍カレー

My husband made curry source today.

朝食

絹厚揚げと小松菜の煮物
＋切り干し大根にもの、シイタケ甘煮、赤大根塩水漬け、ボロニアソーセージ
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋かぼちゃと玉ねぎとキムチと豚肉の蒸し鍋
＋ご飯とふりかけ
　(寝坊をしてしまって、大急ぎ)

夕食

大根サラダ、チーズメンチ
＋牛乳
＋ポークカレーライスに卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
＋
　(牛乳とサラダとカレーライスで「横須賀海軍カレー」)

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2016-01-21 今日の献立 カニとホタテのスープ（インスタント）

I was very tired today.

朝食

カニとホタテのスープ（インスタント）
＋野菜サラダ（サラダからし菜、きゅうり、ミニトマト、ソーセージ）、 　　　カキフライ
＋バナナ、キウイ
＋ニンニクとユリ根とほうれん草とブラ肉の炒め物
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ご飯
　(納豆とヨーグルトは自家製です)

昼食

味噌カツサンド、カットピザ
＋トマト寒天、ブロッコリ、シイタケと昆布の甘煮
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
　(買ってきたもので手軽に)

夕食

マグロの漬け、ブロッコリ、人参ラピ
＋かぼちゃと玉ねぎとキムチの蒸し鍋
＋わさび菜とボロニアソーセージ
＋水餃子
＋卵とごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(朝のスープの残りに冷凍餃子を入れました。)

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