I did mat Pilates at Tipness.
朝食
レタス、小松菜おひたし、トマト、海藻サラダ
＋ヨーグルト入り牛乳、トマトジュース
＋玉ねぎと人参とジャガイモのレンジ蒸し
＋レトルトカレーと納豆
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(玉ねぎと人参とジャガイモはレンジて蒸して冷蔵保孫)
昼食
盛岡風冷麺（冷凍）
＋オクラ、キムチ、ささみ、ミニトマト
＋
＋盛岡風冷麺を
＋
＋水
(オーケースーパーで冷凍食品が安いときに買いました)
夕食
アジフライとキャベツ
＋ゴーヤチャンプルー
＋トマト
＋
＋
＋発芽玄米とスーパー大麦入りご飯
(冷凍のアジフライは２枚ずつ揚げて冷蔵保存)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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