I did mat Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋柿
＋
＋
(庭のカキを少し収穫しました)
夕食
豆苗と人参ともやしと豆腐と豚肉の炒め物
＋焼き餃子
＋目玉焼き
＋
＋
＋トマトジュース、水
(細かく調理するのが億劫な日はそのままだし、各自すきなだけ)
I went Ikebukuro to see my old friend.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋水
(久しぶりに連れ合いの調理です)
夕食
山かけ丼ぶり（マグロ、とろろ、ネギ）
＋豆腐と野菜の味噌汁
＋水菜のサラダ
＋シウマイ
＋コロッケ半分、ミニトマト
＋トマトジュース
(味噌汁の煮干は裂いてワタを取り冷凍してあります)
I did Yoga at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、ブロッコリ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋水
(ドレッシングを切らして、マヨネーズで)
夕食
マカロニグラタン
＋マカロニのケチャップ炒め
＋水菜の「レンコンの彩りサラダ」和え
＋コロッケ、ミニトマト
＋
＋トマトジュース
(先日のクリームシチューをマカロニにかけチーズをのせてオーブントースターで)
I did mat Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋
(国分寺に帰ってきて、キャベツが苦手な連れ合いのため、キャベツ抜きで)
夕食
フリーズドライの味噌汁
＋かぼちゃサラダ、ブロッコリ
＋海藻サラダ
＋アジとキハダマグロの刺身
＋焼き餃子、発芽玄米とスーパー大麦入りご飯
＋トマトジュース
(冷凍庫がいっぱいで。刺身はコープ宅配冷凍を消費)
I moved to Karuizawa.
朝食
里芋煮物、フライパン焼き鳥、こんにゃくとねぎの煮物
＋餃子
＋総菜パンとホットミルク
＋蕪の味噌汁
＋トマトジュース、水
＋
(昨夜作っておいた弁当を)
I did easy hip hop at Tipness.
朝食
豆苗と人参と豚肉の炒め物
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋大豆甘煮
＋ヤマザキのアップルパイとホットミルク
＋みかん
＋草餅
(パンはリベイクして)
夕食
朝の残りの炒め物
＋里芋煮物
＋フライパン焼き鳥、こんにゃくとねぎの煮物
＋蕪の味噌汁
＋納豆
＋焼き餃子
(畑の直売所で入手した新鮮な蕪を)
