I stayed home because of Typhoon.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、蕪、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋麦茶
(青菜が欲しかったが高価だったので葉月の蕪を購入した)
夕食
サンドイッチ（コープ宅配）
＋さんまの竜田揚げ（市販のもの）
＋そばのサラダ、人参ラペ、かぶの葉のおひたし
＋チーズインハンバーグとキハダマグロのあらのムニエル
＋
＋トマトジュース
(コープ宅配のサンドイッチが楽しみ)
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋麦茶
(連れ合いはゴマドレと亜麻仁油をまぜています)
夕食
キハダマグロあらのムニエル
＋チーズインハンバーグ
＋レタス、トマト
＋スーパー大麦入りご飯
＋
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(Apronのレシピでスライスチーズを使ったチーズインハンバーグを作りました)
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、蕪、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋麦茶
(連れ合いはフルグラをたっぷり、私は少しにして、オートミールを)
夕食
二層メンチカツ（冷凍）
＋レタス、トマト
＋フリーズドライ味噌汁と卵
＋
＋スーパー大麦入りご飯
＋トマトジュース
(冷凍庫に眠っていたメンチカツです)
I stayed home.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、ズッキーニ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋麦茶
(レモンビネガーのレモンもなくなったので、黒酢で元気)
夕食
クリームシチュー（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、チキンのグリル、ウインナ、ブロッコリ）
＋レタス
＋レーズンブレッド
＋
＋
＋トマトジュース
(ハウスのクリームシチューの素は我が家の常備品です)
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、ズッキーニ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋麦茶
(冷凍の餃子も蒸し鍋に入れます)
夕食
ねぎとろ丼
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋鯛のあらのムニエル
＋人参と玉ねぎと小エビのかき揚げ
＋
＋トマトジュース
(加熱著利用のタイのあら、ムニエルにしました。小骨が多かったけど美味)
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、わかめ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋麦茶
(かぼちゃがなくなったので、今日はキノコがたっぷり)
夕食
栃尾のアブラゲ
＋小松菜おひたし
＋フリーズドライ味噌汁と卵
＋フーパー大麦入りご飯
＋
＋トマトジュース
(昼外食したので、夜は軽く)
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、オクラ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋麦茶
(紅玉がなくなって、ニュージーランドのリンゴを使っていたのですが、それもなくなりサンフジを)
夕食
揖保乃糸とそば
＋かき揚げ
＋魚肉ソーセージ、納豆の天ぷら
＋こまつなおひたし
＋
＋トマトジュース
(納豆を溶いたてんぷら粉と混ぜてあげたらおいしかった)
