sentence
朝食
クラムチャウダースープパスタ（冷凍）
＋レタス、トマト
＋目玉焼きとウインナ
＋
＋
＋
(朝早く出るので、冷凍食品整理を兼ねて)
夕食
シロザのおひたし
＋キュウリ浅漬け
＋河内晩柑の皮の甘煮
＋白菜と豚肉と人参と豆腐の蒸し鍋にインスタント麺を入れて
＋キムチ納豆
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(インスタントラーメンの消費に困って、綿を蒸し鍋に入れてみました。美味)
I took Yoga lesson at Tipness.
昼食
やげん軟骨
＋河内晩柑の皮の甘煮
＋蒸し鍋に豆腐と餃子とキムチを足して
＋ヨーグルト
＋
＋水
(河内晩柑の皮の香りがよいので、良く洗って甘煮にしましt)
夕食
トーストとインスタントコーヒーと牛乳
＋人参とジャガイモのゆで他の
＋海藻サラダ、ブロッコリ、やげん軟骨
＋魚肉ソーセージ
＋キムチ納豆
＋河内晩柑の皮の甘煮、ノンカフェインコーヒーと牛乳
(簡単で、今食べたいもの)
I did mat Pilates at Tipness.
朝食
野菜サラダ（レタス、ブロッコリ、キュウリ、トマト、ジャガイモ、人参））
＋トマトジュース
＋河内晩柑
＋ハンバーグステーキ
＋オートミール
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
(手作りすると沢山出来て消費に困るのですが、やっとハンバーグを食べきりました)
昼食
白菜と豚肉と豆腐とキノコの蒸し鍋
＋盛うどん
＋海藻サラダ
＋
＋
＋水
(コープ宅配で残っていた白菜を豚肉と蒸しました。美味)
夕食
マイタケと魚肉ソーセージの焼き天ぷら
＋さるうどん、ゆで卵
＋トマト、海藻サラダ、きゅり浅漬け
＋冷凍コロッケ
＋キムチ納豆
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(うどんは昼湯通ししたものですが、スーパーでうどん弁当があるのでためしてみたらOK)
I did jazz dance at Tipness.
朝食
野菜の大盛り（レタス、キャベツ、キュウリ、海藻サラダ、トマト、ゆでジャガイモ、ゆで人参）
＋ホットミルク
＋オートミール
＋河内晩柑
＋昨夜の残りのモロヘイヤオムレツ
＋
(寝坊をしたためもあり、たまには蒸し鍋以外を)
昼食
十割ソバの盛りそば
＋野菜渡御九肉ソーセージの焼き天ぷら
＋トマトジュース
＋ヨーグルト
＋インスタントコーヒーと牛乳
(ときどき無性にそばを食べたくなります。乾麺ですが)
夕食
キュウリの浅漬け
＋ハンバーグ
＋じゃがいも、人参、ブロッコリ
＋盛りそばと焼き天ぷら
＋キムチ納豆
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(そばは昼ゆでたものですが、十分おいしい)
I participated in the English conversation class.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、かぼちゃ、インゲン、蕪、ズッキーニ、キノコ）
＋トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
(キャベツと豚肉が好物です)
昼食
朝の蒸し鍋に、稲荷寿司と豆腐とモロヘイヤを足して
＋ヨーグルト
＋
＋
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(いなり寿司はコープ配送の冷凍です)
夕食
モロヘイヤ入りオムレツ
＋キュウリ浅漬け、ブロッコリ、トマト
＋野菜と魚肉ソーセージの焼き天ぷら、厚揚げ
＋
＋キムチ納豆
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(てんぷらはカロリーが高いのですが、無性に食べたくなりました)
I took a ballet barre lesson at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、かぼちゃ、ズッキーニ、蕪、いんげん、キノコ）
＋トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
(蒸し鍋の半分とヨーグルトは昼にまわします)
昼食
蒸し鍋に餃子を足して
＋蕪の葉とキムチのチヂミ
＋ヨーグルト
＋魚肉ソーセージ
＋
＋水
(冷凍しておいた餃子を蒸すとちょうどいい昼食と気づきました)
夕食
レタス、海藻サラダ
＋モロヘイヤおひたし、トマト
＋手作りハンバーグとみうっくすベジタブルソテー
＋
＋
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(ハンバーグには豆腐とキノコを混ぜました)
I did mat Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、インゲン、蕪、カボチャ、ズッキーニ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋オートミール
＋河内晩柑
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳、紅茶
(駅前のくだものやで１個だけ買ってきた晩柑類が楽しみです)
夕食
カレーライスグラタン
＋レタス、海藻サラダ、モロヘイヤおひたし
＋大根ときゅうりの糠漬け
＋厚揚げの焼いたの
＋キムチ納豆
＋ブドウ、河内晩柑、ノンカフェインコーヒーと牛乳
(冷蔵していたカレーライスにチーズをのせて焼きました)
