I went to Tipness and did the jazz dance.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ナス、蕪、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ホットミルク
＋自家製食パンにレバーペースト
＋
＋
＋紅茶
(食パンは周りを切り落としてトースト、中の白い部分はフレンチトースト用)
昼食
夕食
大根の葉と小エビのチヂミ
＋チーズやっこ、鶏むね肉のフライパン焼き
＋ゴーヤと人参と豚肉と油揚げの炒め物
＋アスパラ
＋モズク、キムチ
＋水
(塩コショウして弱火でじっくりと焼いたむねにくがジューシー)
I went to the library.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、りんご、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、カボチャ、ナス、蕪、キノコ）
＋
＋インスタントスープ
＋オートミール
＋
＋紅茶
(オートミールが好き)
昼食
夕食
わかめそばキムチのせ
＋めだまやき
＋そばのサラダ、グリーンアスパラ
＋ゴーヤと人参の炒め物
＋じゃがいも
＋
(冷凍のそばを買ってきて電子レンジで温めました)
I came back to Kokubunji.
昼食
I went to Karuizawa gymnasium and walked.
夕食
ゆで蛸の刺身
＋じゃがいも
＋ごーやのいためもの
＋冷ややっこ
＋おかゆ
＋トマトジュース、黒酢飲料
(スーパーに行き、タコを買ってきました)
I went to super market.
昼食
夕食
油揚げのあぶったの
＋ちくわのアヒージョ風
＋ヨーグルト
＋パン
＋
＋トマトジュース、黒酢飲料
(夕食は簡単に)
I went to Sengataki fall.
夕食
赤魚のアヒージョ（冷凍）
＋豚肉と野菜のアヒージョ風
＋
＋
＋
＋
(アヒージョにはまっています)
I stayed home today.
夕食
うな丼
＋大根と人参とわかめと豆腐の味噌汁
＋ヨーグルト（きな粉）
＋トマトジュース、黒酢飲料
＋モズク、納豆
＋麦茶
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