I did some easy hip-hop at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、ニンニクの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋バナナ、リンゴ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(小粒のミカンがおいしくて)
夕食
イワシフライ、千切りキャベツ
＋おでん（卵、大根、こんにゃく、もち巾着）
＋水菜のサラダ、人参ラペ、ブロッコリ
＋ごはん、フリーズドライ味噌汁
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(アジフライを作るつもりでいわしの開いたのを買ってきてフライにしてました)
I did yoga at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、ニンニクの芽、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋リンゴ、ミカン、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(ゴマドレと亜麻仁油を混ぜたものだ蒸し鍋のたれになります)
夕食
サンドイッチ
＋アヒージョ（ピーマン、ブロッコリ、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、ウインナ、キノコ）
＋おはぎ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(コープ宅配で届いたサンドイッチがメインです)
I visited the Kyodo no Mori Fuchu City Museum.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋リンゴ、ミカン、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(ヨーグルトにはきな粉やミロやスキムミルクやドライフルーツを混ぜます)
夕食
ツナ入り炒り卵
＋青菜とキムチのチヂミ
＋レタス、かにかま、海藻サラダ
＋パン
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(炒り卵だけ作り、後はあり合わせです)
I did jazz dance at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、いんげん、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋リンゴ、バナナ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(タジン鍋に色々詰め込んでレンジ加熱をします。連れ合いの好物は練り物です)
夕食
いかそうめん、海藻サラダ
＋ロピアのカツサンド
＋鶏もも肉のフライパン焼き、目玉焼き
＋レタス、水菜のサラダ、ブロッコリ、人参ラペ
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料、ノンカフェインコーヒーと牛乳
(カツサンドはパンよりカツが圧倒的に大きい)
I went to the supermarket to buy some food that was being sold at the Shikoku Fair.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、揚げナス、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋リンゴ、バナナ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(玉ねぎはあれば小粒のものを。使い切りがうれしいので)
夕食
じゃこカツバーガー
＋高知のいも天
＋レタス、ブロッコリ、人参ラペ
＋デコポン
＋カレーライス（レトルト）
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(サミットスーパーの四国フェアでいも天やバーガーを買ってきました)
I went to Kokubunji Station to buy a ticket for my trip to Kobe next month.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、オクラ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋リンゴ、ミカン、バナナ
＋
＋ほうじ茶
(紅玉リンゴが店頭に少なくなると、売っているスーパーを探し回ります)
夕食
めばちマグロのづけ、海藻サラダ
＋めひかりからあげ
＋アヒージョ（ウインナ、鶏肉、ブロッコリ、ジャガイモ、玉ねぎ、人参））
＋ごはんとフリーズドライ味噌汁
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料、甘夏
(昨日の残りとお片付けのアヒージョです。塩分過多)
I participated in a mat Pilates program at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、インゲン、ニンニクの芽、わかめ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋リンゴ、バナナ、ミカン
＋
＋ほうじ茶
(私の好物は紅玉とかぼちゃ、連れ合いは練り物です)
夕食
めひかりから揚げ
＋今治風焼とり＆焼き豚玉子重
＋キハダマグロ角切り、海藻サラダ
＋人参ラペ
＋
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料、ほうじ茶
(サミットスーパーの四国フェアで買ってきたご馳走です)
