2023-12-07 今日の献立 ハスの実入りおかゆ

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、チキンカツ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、揚げナス、インゲン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(甘辛チキン南蛮カツも蒸し鍋に入れました)

昼食

ラーメン（茹で鶏、大根葉）
＋紅茶
＋コロッケ（市販のもの）
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(干しシイタケや昆布や胸肉をゆでたスープに麺つゆやほんだしを加えました)

夕食

サニーレタス、ブロッコリ、コロッケ
＋みかん、柿
＋根菜と鶏肉の煮物
＋ハスの実入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(炊飯器で炊くおかゆがおいしい)

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2023-12-06 今日の献立 プチっとうどん＋具入りジャージャー麺

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(連れ合いが用意してくれるレンチン蒸し鍋が暖かくておいしいです)

昼食

プチっとうどん＋具入りジャージャー麺
＋キュウリ、サニーレタス
＋ローストポーク
＋めばちマグロかま焼き（市販のもの）
＋レンコンと豚ひき肉の煮物
＋水
　(タンパク質は十分かと)

夕食

里芋と人参とレンコンと鶏むね肉の煮物
＋レンコンと豚ひき肉の煮物
＋にんじんラペ、かぶ、らっきょう
＋めばちマグロ刺身
＋モズク、納豆、ゆで卵、おかゆ
＋トマトジュース
　(里芋はレンチンしてから皮をむきました。らくだった)

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2023-12-05 今日の献立 昔あげの卵とじ

I went Hanakoganei-kita community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、揚げナス、豊川いなり、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(蒸し鍋には、冷凍の豊川いなりを入れてもおいしい)

昼食

たらこスパゲッティ（冷凍）
＋ブロッコリ、にんじんラペ、かぶ
＋風呂吹き大根
＋肉シュウマイ
＋みかん
＋緑茶
　(市販総菜や作り置きや冷凍食品で手早く)

夕食

とんかつの卵とじセット
＋ブロッコリ、かぶ
＋昔あげの卵とじ、風呂吹き大根
＋みかん
＋モズク、納豆、6Pチーズ
＋トマトジュース、おかゆ
　(おかゆは連れ合いが炊飯器で炊いてくれるようになりました)

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2024-12-04 今日の献立 昆布仕込みのもっちりマグロ重セット（コープ宅配）

I went to the dentist at Tennozu Isle.

朝食
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蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、インゲン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋バナナ、柿、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(寝ていて足をつったのでバナナを食べました)

夕食

昆布仕込みのもっちりマグロ重セット（コープ宅配）
＋イワシの南蛮漬け、かぶの簡単酢漬け
＋ゆで卵、ブロッコリ、6Pチーズ
＋大根の皮のきんぴら、風呂吹き大根
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
　(直売所で買ったかぶをかんたん酢につけたものが美味)

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2023-12-03 今日の献立 風呂吹き大根

I went to visit my parents' graves.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(取り入れた柿が熟してきました)

昼食

昨夜の焼きそばにほうれん草と卵を足して焼きました
＋おにぎり
＋みかん
＋緑茶
＋
＋
　(昨日持っていくのを忘れたおにぎりをレンジで温めました)

夕食

風呂吹き大根と豆腐
＋かぶの葉と青梗菜ときくらげと豚肉の炒め物
＋イワシ南蛮漬け（冷凍）
＋ゆずの皮の甘煮
＋モズク、納豆
＋ハスの実いりおかゆ
　(大根を圧力鍋で茹でました)

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2023-12-02 今日の献立 ハスの実入りおかゆ

I went to Sayama green park at HIgasiyamato city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、からあげ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(みかんは小粒がおいしい)

夕食

ホタテ刺身
＋サニーレタス、
＋もやしと豆苗と豚肉を入れた焼きそば
＋ゆで卵、ウインナ、6Pチーズ
＋モズク、納豆
＋ハスの実入りおかゆ
　(買い置きの乾燥ハスの実をおかゆに加えました)

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2023-12-01 今日の献立 黒酢酢豚（冷凍）

I took English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、唐揚げ、豊川稲荷、揚げナス、インゲン、、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋柿、いちご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(孫のために買ったイチゴ、持っていくのを忘れて、私たちのデザートに)

昼食

黒酢酢豚（冷凍）
＋フリーズドライ味噌汁
＋ブロッコリ
＋ゆで卵
＋みかん
＋ごはん
　(ご飯を炊き、酢豚をのせて食べました)

夕食

サーモン刺身
＋ほうれん草おひたし
＋絹厚揚げの焼いたの
＋シラスおろし
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、6Pチーズ
　(昼に味噌汁を用意したので、夜はなし。)

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