2021年4月30日金曜日

2021-04-30 今日の献立 千切りキャベツとトンカツ

I went to the library and a bakarry.

朝食

蒸し鍋(豚肉、新玉ねぎ、カボチャ、ミニトマト)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+フルーツグラノーラと牛乳
+バナナ


 (新玉ねぎの美味しい季節です。紅玉は尽きました)

昼食

カットピザ
+ポテトサラダ
+アスパラ
+かぼちゃのサラダ
+ベビーチーズ
+魚肉ソーセージ
 (並べるのも面倒で。バイキングスタイルで自分の分を取る)

夕食

千切りキャベツ、
+千切りキャベツとトンカツ(市販の物)
+温奴っこ
+ポテトサラダ、ルッコラ、トマト、鶏肉フライパン目
+フリーズドライの味噌汁
+ごはん
 (たんぱく質に留意しています)
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2021年4月29日木曜日

2021-04-29 今日の献立 炙りマグロの、エンガワ、ほたての刺身

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、紅玉、蕪、枝豆ヤマイモ揚げ、洋風野菜ミックス)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ
+フルーツグラノーラと牛乳


 (納豆にはチリメンジャコ、シイタケと昆布の佃煮を入れネギたっぷり)

昼食

厚揚げとオムレツと蕪の葉のフライパン焼き
+焼き胸肉、トマト
+明太子チーズフランス
+ベビーチーズ
+魚肉ソーセージ
+コーヒーと牛乳
 (ありあわせの食材をフライパンで焼き、麺つゆを垂らします)

夕食

炙りマグロの、エンガワ、ほたての刺身
+ほうれん草おひたし、ミニトマト
+フリーズドライの味噌汁、卵
+ごはん


 (今日は外出しなかったので、冷凍の刺身を解凍しました)
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2021年4月28日水曜日

2021-04-28 今日の献立 小樽ニシン丼

I walked along Tamagawa-Josui green road today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、キャベツ、インゲン、ピーマン、紅玉、カボチャ、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、
+ルッコラ、ビアソーセージ、スパゲティサラダ
+カレートースト、ツナトースト


 (孫用のカレーペーストが残っていたので消費)

昼食

ルッコラ、カボチャの皿で、ビアソーセージ
+トマト
+スパゲティサラダ
+明太チーズフランス
+コーヒーと牛乳
+ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、リンゴ
 (軽い昼食ならこのくらいがいい)

夕食

小樽ニシン丼(ニシン丼、卵、ほうれん草、生姜)
+フリーズドライの味噌汁
+豆乳



 (コープ宅配レトルトのニシン丼が美味)
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2021年4月27日火曜日

2021-04-27 今日の献立 ベーコンとノラボウのスパゲティ

I walked along Tamagawa-Josui green road today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、ピーマン、ミニトマト、インゲン、玉ねぎ、紅玉、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ
+フルーツグラノーラと牛乳


 (コープ宅配のバラ凍結の豚肉、臭みがなくておいしい)

昼食

冷ややっこ
+トマト、ベビーチーズ
+千切りキャベツ、ルッコラ
+ハンバーグ(レトルト)
+オムレツ(冷凍)
+コーヒーと牛乳
 (歩きに行って、かりんとまんじゅうを食べたので、帰宅しておかずを)

夕食

ベーコンとノラボウのスパゲティ
+トマト
+カボチャのサラダ
+ワインゼリー
+生姜茶

 (ゼラチンが残っていたのでワインゼリーを作りました。面倒なのでボールごと)
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2021年4月26日月曜日

2021-04-26 今日の献立 烏賊そうめん

I went supermarket to buy a carton of milk.

朝食

蒸し鍋(豚肉、カボチャ、ピーマン、キャベツ、ミニトマト、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ、イチゴ
+フルーツグラノーラと牛乳


 (牛乳が尽きてきたのでスキムミルクを使いました)

夕食

温奴
+烏賊そうめん
+ルッコラ、カキフライ(市販の物)
+トマト、ビアソーセージ、鶏むね肉のフライパン焼き
+ごはん
+生姜茶、アボカド、魚肉ソーセージ
 (ちょっとご馳走かな?)
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2021年4月25日日曜日

2021-04-25 今日の献立 小平産ブルーベリーのジャム&ホイップのランチパック

I went to Sengenyama park and see golden orchid flower today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、玉ねぎ坊主、カボチャ、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ
+フルーツグラノーラと牛乳


 (むしなべに野菜をたっぷり)

昼食

小平産ブルーベリーのジャム&ホイップのランチパック
+アップルパイ
+ズッキーニのオリーブ油焼き
+ひややっこ、アスパラ
+ポテトサラダ
+リンゴとチーズ
 (パンは冷凍しておいたもの、ズッキーニは今日求めた新鮮なもの)

夕食

うな重弁当
+菜の花ときくらげと豆腐と卵の炒め物
+豆腐入りかきたま汁



 (スーパーの特売500円のうな重弁当です)
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2021年4月24日土曜日

2021-04-24 今日の献立 ふわとろ温奴

I went to Tipness and did the jazzdance.

朝食

蒸し鍋(豚肉、揚げナス、蕪、シウマイ、キノコ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+樺太シシャモみりん干し
+フルーツグラノーラと牛乳
+豆乳

 (野菜が足りない)

昼食

エビとチーズのドリア(冷凍)
+ルッコラ、トマト、ポテトサラダ
+いちご
+バナナ


 (パン屋が休みで、冷凍のドリアになりました)

夕食

きくらげと豚肉といんげんと卵の炒め物
+ふわとろ温奴
+カツオのたたき、ルッコラ、ミニトマト
+フリーズドライの味噌汁
+ごはん
+生姜茶
 (ためしてガッテンをまねて、充填豆腐を温めました)
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2021年4月23日金曜日

2021-04-23 今日の献立 ライスグラタン

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、シウマイ、紅玉、玉ねぎ、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ
+フルーツグラノーラと牛乳


 ()

昼食

キンパ(市販の物)
+きゅうりの梅おかか和え
+コーヒーと牛乳



 (韓国の海苔巻き初めて食べました)

夕食

ライスグラタン
+ルッコラ、トマト
+スパゲティサラダ
+目玉焼き
+リンゴ
+魚肉ソーセージ
 (一昨日のクリームシチューと冷ご飯とスライスチーズで作りました)
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2021年4月22日木曜日

2021-04-22 今日の献立 サーモンスライスとホタテ貝柱刺身

I went to tha Koganei park today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、さつま揚げ、紅玉、キノコ、玉ねぎ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ
+ラッキョウ
+フルーツグラノーラと牛乳

 (いつもの朝食です)

夕食

ルッコラ
+トマト
+サーモンスライス
+ホタテ貝柱刺身
+フリーズドライの味噌汁
+ごはん
 (冷凍で買ったほたて、美味です)
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2021年4月21日水曜日

2021-04-21 今日の献立 クリームシチュー

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、玉ねぎ、紅玉、洋風野菜ミックス、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+くだもの
+フルーツグラノーラと牛乳


 (房から離れて粒だけだった安価なぶどうを食べ終わりました)

昼食

クリームシチュー(鶏むね肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参)
+ルッコラ、スパゲティサラダ
+無塩石ハム
+コーヒーと牛乳
+魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
+総菜パン(市販の物)
 (水曜日はパン屋でパンを買ってくるのが楽しみ)

夕食

牛コマ切れ肉のフライパン焼き肉
+春キャベツの千切り
+スパゲティサラダ
+ごはん


 (肉は味付けせずに焼き、たれをちょっとつけて食べます。塩分をカット)
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2021年4月20日火曜日

2021-04-20 今日の献立 盛岡冷麺

I went to the car dealer for 6 months inspection.

朝食

蒸し鍋(豚肉、ウインナ、紅玉、蕪、洋風野菜ミックス、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+樺太シシャモのみりん干し
+バナナ
+フルーツグラノーラと牛乳

 (コープ宅配のシシャモは美味)

夕食

盛岡冷麺(鶏むね肉、卵、キュウリ、トマト)
+魚肉ソーセージ
+リンゴ
+生姜茶


 (麺は汁を別にしてつけ麺にしていただきます。減塩の工夫です)
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2021年4月19日月曜日

2021-04-19 今日の献立 フライパンで牛焼き肉

I walked around Wakabadai park at Inagi city today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、紅玉、キャベツ、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+ブドウ、バナナ
+チョコグラと牛乳


 (果物が沢山あると幸せ。少しずつ食べます)

夕食

フライパンで牛焼き肉
+春キャベツの千切り
+フリーズドライの味噌汁
+ごはん
+魚肉ソーセージ
+くだもの
 (セールのこま切れですが、赤身で美味しかったです)
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2021年4月18日日曜日

2021-04-18 今日の献立 小松菜と鶏むね肉と卵の炒め物

I went to the library today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、蕪、がんも、紅玉、餃子、ピーマン、キノコ、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ
+チョコグラと牛乳


 (蒸し鍋は何を入れてもおいしい)

夕食

アボガドとホタテ貝柱とわかめ
+トマト
+小松菜と鶏むね肉と卵の炒め物
+シジミ味噌汁
+ごはん

 (ホタテは冷凍で購入したものを少しずつ解凍しています)
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2021年4月17日土曜日

2021-04-17 今日の献立 庭の柿の若葉の天ぷら

I attended Jazz dance class at Tipness.

朝食

蒸し鍋(玉ねぎ、がんも、豚肉、ピーマン、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+ブドウ
+チョコグラと牛乳


 (つぶだけのブドウが廉価だったので)

昼食

レンジでごちそうビーフシチュー
+バターロール
+ベビーリーフとポテトサラダ
+豆腐と蕪の葉の炒め物
+ベビーチーズ

 (伊藤ハムのレンジでごちそうシリーズはおいしい)

夕食

100kcal欧風カレー中辛とご飯と卵
+厚揚げと蕪の葉の煮物
+ベビーリーフ、トマト、ポテトサラダ
+焼き鳥(市販の物)
+庭の柿の若葉の天ぷら
+りんご
 (刺激物に弱くなったけれど、このカレーをこの量ならOK)
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2021年4月16日金曜日

2021-04-16 今日の献立 鯛茶漬け

I attended the English conversation class today.

朝食

蒸し鍋(玉ねぎ、豚肉、揚げナス、がんも、ピーマン、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+くだもの
+かぼちゃ生地のパン
+チョコグラと牛乳

 (パンはおいしいけれどお腹にたまらない)

夕食

鯛茶漬け
+冷ややっこ
+小松菜おひたし
+ポテトサラダ(市販の物)


 (義母が良く作ってくれたという鯛茶漬けはだしを張ります)
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2021年4月15日木曜日

2021-04-15 今日の献立 菜の花と卵の炒め物

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋(がんも、豚肉、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、ピーマン、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+バナナ



 (納豆はネギまみれ)

昼食

春キャベツ、ベビーリーフ、オムレツ(冷凍)
+スパゲティサラダ
+パン屋のかぼちゃパン
+チーズ
+コーヒーと牛乳

 (木曜日はかぼちゃ生地のパンが焼ける日)

夕食

しめ鯖
+ナスの味噌汁(フリーズドライ)
+ごはん
+菜の花と卵の炒め物
+リンゴ
+生姜茶
 (私は菜の花が好きです)
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2021年4月14日水曜日

2021-04-14 今日の献立 菜の花と玉ねぎのマリネとツナマヨパン工房のピザ

I went to nursing home to meet my parents.

朝食

蒸し鍋(がんも、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+チョコグラノーラと牛乳
+くだもの


 (バラ凍結の豚小間がきれてしまって今日は無し)

昼食

菜の花と玉ねぎのマリネとツナマヨパン工房のピザ
+春キャベツ千切り、ベビーリーフ、スパゲティサラダ、ソーセージ
+コーヒーと牛乳



 (ピザ台は市販の物)

夕食

フリーズドライの味噌汁とご飯
+刺身
+ベビーリーフ
+チリメンジャコ入り卵焼き
+スパゲティサラダ
+焼き餃子
 (刺身はほんの2切れ、一人前を半分ずつ)
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2021年4月13日火曜日

2021-04-13 今日の献立 海老の甘酢炒め

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、紅玉、がんも、キノコ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+チョコグラと牛乳
+バナナ


 (果物や魚肉ソーセージやベビーチーズは一日分を朝そろえておきます)

昼食

チリメンジャコと大根おろしで和風スパゲティ
+ソーセージ
+ベビーリーフ、トマト
+コーヒーと牛乳


 (スパゲティの味付けは麺つゆ、トッピングはのり)

夕食

ホタテ貝柱、わかめ
+スパゲティサラダ
+キャベツを敷いたシウマイ
+海老の甘酢炒め
+大根とわかめと卵の味噌汁
+ごはん
 (えびは酢豚の素で味付け)
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2021年4月12日月曜日

2021-04-12 今日の献立 ハラミ華咲カットもみだれ漬け

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、ソーセージ、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、ミニトマト)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
+くだもの
+フルーツグラノーラと牛乳


 (チリメンジャコ、シイタケと昆布の佃煮、ねぎ、モズクも混ぜます)

夕食

トマト
+千切りキャベツ
+牛ハラミ華咲カットもみだれ漬け(冷凍)
+目玉焼き
+ごはん
+魚肉ソーセージ、リンゴ
 (コープ宅配のもみだれ漬けを焼きました)
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