2021-02-28 今日の献立 豚肩ロース一口ステーキオニオン

I went to Fuchu forest metropolitan park and saw plum blossoms.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ソーセージ、玉ねぎ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物
＋チョコグラノーラと牛乳
＋
＋
　(納豆にシイタケ佃煮、しらす干し、ねぎ、モズクを混ぜるのが好み)

昼食

ライスグラタン（ビーフストロガノフ、チーズ）
＋ホウレンソウおひたし、カボチャのサラダ
＋ひじき煮
＋果物
＋魚肉ソーセージ、チーズ
＋チョコクロワッサン
　(ひじきを煮ました)

夕食

豚肩ロース一口ステーキオニオン（冷凍）、もやし
＋千切りキャベツ、グリーンサラダ、トマト、ほうれん草おひたし
＋焼きおにぎり（冷凍）
＋蜆の味噌汁（インスタント）
＋ひじき煮
＋果物
　(ステーキは味付き、フライパンで焼くだけ)

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2021-02-27 今日の献立 フライパンですき焼き

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

ヨーグルト、ミルク紅茶
＋フライパンですき焼き（牛肉、豆腐、白菜、ねぎ、油揚げ、卵）
＋きしめん
＋
＋
＋
　(牛肉のメガ盛りを買ったので朝からすき焼き)

夕食

ビーフストロガノフ
＋フランスパン
＋きしめん
＋リンゴ
＋トマトジュース、生姜茶
＋チーズ
　(牛肉の残りとトマト缶で作りました)

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2021-02-26 今日の献立 栃尾の油揚げ

I went to supermarket to buy the foods today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（リンゴ、バナナ、ミカン、キウイ、アボカド）
＋魚肉ソーセージ、チーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(黒豆入り手作り納豆にシラス干しとシイタケ佃煮とねぎを混ぜます)

昼食

千切りキャベツ、グリーンサラダ
＋あまおう苺
＋明太ピザ（市販の物）
＋コーヒー
＋
＋
　(セールのピザを買ってきました)

夕食

明太ピザ
＋千切りキャベツ、グリーンサラダ
＋カボチャのサラダ、赤大根とツナのサラダ
＋あまおう苺
＋スイートポテト、トマトジュース、生姜茶
＋栃尾の油揚げ
　(油揚げはオーブントースターで焼きました)

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2021-02-25 今日の献立 もやしとほうれん草と豚肉とうどんのソース炒め

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（バナナ、リンゴ、ミカン、アボカド）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(果物が多すぎかも)

夕食

もやしとほうれん草と豚肉とうどんのソース炒め
＋から揚げ（冷凍）
＋カボチャサラダ、赤大根とツナのサラダ
＋市販のサンドイッチ
＋リンゴ、キウイ
＋トマトジュース
　(市販の物とあり合わせで簡単に)

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2021-02-24 今日の献立 京風鶏カレー（レトルト）

I walked around Sakuragaoka metropolitan park and saw plum blossoms.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、玉ねぎ、ピーマン、さつま揚げ、豚肉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、豆乳紅茶
＋果物（バナナ、リンゴ、ミカン、アボカド）
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(牛乳がきれたので、今日買いに行かねば)

夕食

京風鶏カレー（レトルト）
＋ご飯と卵
＋赤大根とツナのサラダ、ウドの甘酢漬け、キュウリぬか漬け
＋豆甘煮
＋トマトジュース、生姜茶
＋牛乳
　(牛乳買ってきました)

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2021-02-23 今日の献立 根菜ちらし寿司（冷凍）

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、紅玉、玉ねぎ、豚肉、レンコンはさみ揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（バナナ、リンゴ、キウイ、アボカド、ミカン）
＋キュウリぬか漬け
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(チューブの糠漬けの素を使いました)

夕食

白菜とねぎとお揚げと豚肉と豆腐の鍋
＋ノラボウと油揚げの炒め物
＋根菜ちらし寿司（冷凍）
＋果物
＋トマトジュース、生姜茶、豆乳
＋
　(コープ宅配の冷凍のお寿司はさすがのおいしさ)

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2021-02-22 今日の献立 白菜とニラとチリメンジャコと卵の雑炊

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、鰺包み揚げ、レンコンはさみ揚げ、玉ねぎ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（バナナ、リンゴ、ミカン）
＋魚肉ソーセージ、６Pチーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(今日は蒸し鍋に豚肉無し、バラ凍結が午後に届きます)

昼食

ノラボウと油揚げの炒め物
＋塩麹味鶏ももから揚げ
＋チャーハン
＋サツマイモのサラダ
＋果物
＋ヤマザキの肉まんキャベツ包み
　(肉マンが安かったので、後は残り物)

夕食

宮崎名物鶏炭火焼き、長ネギ
＋鯖塩焼き（冷凍）
＋白菜とニラとチリメンジャコと卵の雑炊
＋トマトジュース、生姜茶
＋みかん
＋
　(雑炊がおいしくて)

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のらぼうと油揚げの炒め物

2021-02-21 今日の献立　のらぼうと油揚げの炒め物 I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、カボチャ、紅玉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋全粒粉パン
＋果物（バナナ、リンゴ、ミカン、イチゴ）
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(ベーカリーで買ってきたパンにはスープがあう)

夕食

のらぼうと油揚げの炒め物
＋塩麹味鶏ももから揚げ
＋鰺刺身（冷凍）
＋フリーズドライの味噌汁と卵ごはん
＋果物
＋麦茶
　(のらぼうは昨日府中市郷土の森博物館物産館で買ってきた地場野菜)

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2021-02-20 今日の献立 白菜と縮緬雑魚と卵の雑炊

I went to Fuchu City Local Forest Museum to see the plum blossoms.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、鰺のはさみ揚げ、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋果物（バナナ、リンゴ、ミカン、イチゴ）
＋チーズと魚肉ソーセージ
＋
　(イチゴが御馳走)

夕食

こんにゃく
＋鶏もも肉照り焼き
＋厚揚げの焼いたの、かにクリームコロッケ（冷凍）
＋サツマイモのサラダ、人参ラペ、ほうれん草おひたし
＋白菜と縮緬雑魚と卵の雑炊
＋果物、トマトジュース、生姜茶
　(郷土の森博物館で買ってきた新鮮なほうれん草おひたしがおいしい)

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2021-02-19 今日の献立 オーブンレンジで焼き鳥

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、ピーマン、カボチャ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（バナナ、リンゴ）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(納豆には、シラスやシイタケ佃煮やネギを載せます)

夕食

かにクリームコロッケ（冷凍）、千切りキャベツ
＋イチゴ
＋ごはん
＋焼き鳥（鶏モモ、玉ねぎ、にんにく）
＋トマトジュース、生姜茶
＋
　(やきとりはオーブンレンジで作りました。葱の代わりに玉ねぎを使って)

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2021-02-18 今日の献立 北海八宝漬け

I went to Kokubunji sports center and did the balance ball stretch today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、揚げナス、キノコ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、豆乳紅茶
＋果物（リンゴ、ミカン、ポンカン、バナナ、アボカド、イチゴ）
＋
＋
＋
　(ヨーグルトはしばらく市販の物)

昼食

ビン
＋サツマイモのサラダ
＋トマト、ブロッコリ、ハム、オムレツ（冷凍）
＋Jalのビーフコンソメ
＋果物
＋カレーペーストを塗ったトースト
　(冷凍庫の整理を兼ねて)

夕食

北海八宝漬け（冷凍）
＋ごはん
＋白菜たっぷり湯豆腐
＋果物
＋トマトジュース、生姜茶
＋豆乳
　(コープ宅配の北海八宝漬け、豪華で美味)

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2021-02-17 今日の献立 ナメタガレイの煮つけ

I went to the library today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、ミニトマト、鰺の包み揚げ、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、豆乳紅茶
＋果物（バナナ、リンゴ、ミカン、アボカド）
＋
＋
＋
　(納豆にはネギや自家製シイタケ佃煮を混ぜます)

昼食

サツマイモのサラダ、人参ラペ
＋パン屋の菓子パン
＋トマトとブロッコリ
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋リンゴ、ヤクルト
＋コーヒーと豆乳
　(おいしいパンでした)

夕食

小松菜と厚揚げの炒め物
＋フリーズドライの味噌汁と卵ごはん
＋ナメタガレイの煮つけ（冷凍）
＋トマトジュース、生姜茶
＋リンゴ
＋
　(小松菜はガラだしを振って麺つゆで焼きつけました)

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2021-02-16 今日の献立 海人自慢のもずく丼

I went to Koganei metropolitan park to see the plum blossoms.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、冷凍卵、トマト、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、豆乳紅茶
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋板ワカメ、ワカサギ甘露煮
＋果物（バナナ、アボカド、リンゴ、ポンカン、ミカン）
＋ベビーチーズと魚肉ソーセージ
　(蒸し鍋に冷凍卵は合いませんでした)

夕食

海人自慢のもずく丼（冷凍）とご飯
＋浜松餃子（冷凍）
＋蒸しモヤシ
＋トマトジュース、生姜茶
＋果物
＋
　(ご飯を炊きましたが、後は冷凍食品です)

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2021-02-15 今日の献立 しめ鯖（冷凍）

I went to Joshin at Nishi Tokyo city by car.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、紅玉、レンコンはさみ揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（ミカン、ポンカン、リンゴ）
＋ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、R-1
＋
＋
　(蒸し鍋には何でも入れます)

夕食

フリーズドライの味噌汁と卵ごはん
＋しめ鯖（冷凍）
＋トマトとブロッコリ
＋トマトジュース、生姜茶
＋
＋
　(刺身類はコープ宅配の冷凍が便利。欲しい時に少しだけ)

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2021-02-14 今日の献立 キハダマグロ切り落とし

I went to Nakafuji metropolitan park today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物（バナナ、リンゴ、キウイ、ポンカン）
＋ベビーチーズと魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(納豆に色々混ぜて食べるのが私のお気に入り)

夕食

フリーズドライの味噌汁と卵ごはん、大正豆入り赤飯
＋鶏もも肉照り焼き
＋キャベツ、ブロッコリ、ミニトマト
＋ベビーホタテ
＋キハダマグロ切り落とし
＋果物
　(刺身が少しあると幸せ)

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2021-02-13 今日の献立 鶏もも肉照り焼き

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、キノコ、揚げナス、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋人参ラペ
＋果物
＋焼きシシャモ、手作り食パンと水切りヨーグルト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(みりん味の焼きシシャモ、好物です)

昼食

ピザ
＋キャベツの煮物
＋ブロッコリ、トマト
＋豆腐の皮のナポリタン
＋チョコケーキ
＋コーヒーと牛乳
　(ブイヨンで煮たキャベツは柔らかくておいしい)

夕食

フリーズドライの味噌汁と卵ごはん
＋鶏もも肉照り焼き
＋キャベツ、ミニトマト、ブロッコリ
＋おつまみ刺身セット
＋ベビーホタテ
＋果物
　(オーブンレンジのレシピで鳥照り焼きを作りました)

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2021-02-11 今日の献立 自家製焼き鳥

I went to new opened supermarket, but I returned because so crowded.

朝食

蒸し鍋（豚肉、カボチャ、玉ねぎ、さつま揚げ、キノコ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物
＋ワカサギ甘露煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(自家製納豆は黒豆を少し混ぜてあります)

夕食

シラス入り卵焼き
＋カツオのたたきの漬け
＋ワカサギ甘露煮、鶯豆
＋こはだ酢漬け（市販の物）
＋焼き鳥
＋果物、トマトジュース、生姜茶、乳清にカルピス、豆腐の皮入りソース焼きそば
　(やきとりはオーブンレンジのレシピで作りました)

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2021-02-10 今日の献立 豆腐と野菜入りきしめん

I walked around Wakabadai station at Inagi city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、キノコ、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(せめて果物を色々)

夕食

あぶ玉煮
＋カツオのたたき
＋豆腐と野菜入りきしめん
＋果物
＋野菜ジュース、生姜茶
＋焼きシシャモ
　(昼外食したので夕食はおとなしく)

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2021-02-09 今日の献立 豆腐と豚肉と白菜とほうれん草の鍋

I walked around Wakabadai park at Inagi city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、蕪、ミニトマト、紅玉、玉ねぎ、さつま揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(自家製納豆は黒豆入り、山形のおみ漬け昆布を添えました)

夕食

豚肉味噌漬けと千切りキャベツ
＋茶碗蒸し風玉子豆腐（市販の物）、茎わかめ
＋豆腐の皮の中華炒め
＋フリーズドライの味噌汁と卵ごはん
＋豆腐と豚肉と白菜とほうれん草の鍋
＋トマトジュース、生姜茶、果物、豆乳、生姜佃煮
　(ちょっと豪華な夕食です)

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2021-02-08 今日の献立 丹波のバラ寿司

I went to Kokubunji sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、カボチャ、リンゴ、揚げナス、キノコ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(自家製納豆には、シラス、シイタケ佃煮、ねぎを載せます)

夕食

丹波のバラ寿司（冷凍）
＋茎わかめ
＋豆腐の皮の中華炒め
＋豆腐の皮のナポリタン、目玉焼き
＋トマトジュース、生姜茶
＋焼き豆腐と水菜と豚肉と白菜の鍋
　(レンジ自動で鍋を温めました)

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2021-02-07 今日の献立 豆腐の皮のナポリタン

I walked around at Sayama green park today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、ミニトマト、インゲン、玉ねぎ、長崎揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(蒸し鍋を主にして、果物やチーズ等は足りなければ食べる)

昼食

チーズのせハンバーグ
＋玉ねぎ、ジャガイモ、人参、ブロッコリの蒸したの
＋果物
＋豆乳
＋
＋
　(レンジで野菜を蒸し、ハンバーグとあわせてチーズを載せて)

夕食

めばちまぐろの切り落とし、ブロッコリ
＋ごはん
＋トマトジュース、生姜茶、豆乳
＋かき揚げ（人参、紅ショウガ、玉ねぎ、さくらエビ）
＋豆腐の皮の中華炒め
＋豆腐の皮のナポリタン
　(業務スーパーで見つけた豆腐の皮、初めての食感)

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2021-02-06 今日の献立 塩麹鶏むね肉のから揚げ

I went to Tipness and attended the jazz dance class.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、リンゴ、キノコ、蕪、水餃子、長崎揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(水餃子を蒸し鍋の底に置くとしっとりとして美味)

夕食

卵とニラの雑炊
＋塩麹鶏むね肉のから揚げ
＋ブロッコリ
＋トマトジュース
＋果物
＋
　(シンプルですがおいしい)

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