2019年9月30日月曜日

2019-09-30 今日の献立 焼き肉のたれで味をつけた豚肉と玉ねぎとニンニク

I went to the hospital with my father.

朝食

蒸し鍋(エノキ、ブナシメジ、ソーセージ、ピーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+和風野菜煮物
+ミズナのサラダ
+モーニングアシストとチーズを載せたトースト
 (冷凍しておいたパンを使って)

夕食

ヨーグルト、トマトジュース
+カイワレ、トマト
+山形のだしを載せた冷ややっこ
+白花豆甘煮(市販のもの)
+焼き肉のたれで味をつけた豚肉と玉ねぎとニンニク
+コンビニおにぎり
 (忙しかったので簡単に焼き肉)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月29日日曜日

2019-09-29 今日の献立 冷たいままの麻婆豆腐

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(ウインナ、エリンギ、ピーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+和風野菜煮物
+昨夜の残りの麻婆豆腐
+バナナ、トマト、カイワレ、オクラ
+卵とツナのサンド
 (冷たいままの麻婆豆腐がおいしい)

昼食

釜めしのおにぎり
+人参ラペ
+ローストビーフ(市販のもの)
+水菜の「ごぼうの豆のサラダ」和え
+カスタード風プリン
+ドリップコーヒー
 (冷凍しておいたおにぎりです)

夕食

焼きおにぎり(冷凍)
+トマトジュース
+厚焼き玉子(市販のもの)、トマト
+人参ラペ、ミズナのサラダ
+ソーセージ、ハムカツ
+レモン風味のステーキ
 (ステーキもハムカツも冷凍しておいたもの)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月28日土曜日

2019-09-28 今日の献立 麻婆豆腐

I moved from Karuizawa town to Kokubunji city by car.

朝食

蒸し鍋(パプリカ、トマト、豚肉、豆乳だんご、エリンギ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+ブドウ、プルーン、キウイ
+卵サラダ、フルーツサラダ(市販のもの)
+ゴーヤの煮浸し、キュウリ、ミニトマト、レタス、カイワレ、豚の焼き肉
+フルーツグラノーラと豆乳
 (残った食材をありったけ)

夕食

バナナ、トマト
+和風野菜の煮物
+麻婆豆腐(にら、麻婆豆腐の素)
+トマトジュース
+ご飯(冷凍)
+ヨーグルト
 (10日前のバナナが冷蔵庫内に残っていました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月27日金曜日

2019-09-27 今日の献立 ネギと紅しょうが入りチヂミ

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(豆乳だんご、豚肉、パプリカ、ピーマン、エリンギ、エノキ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+リンゴ
+ポテトサラダ、人参ラペ
+げんき鶏フライパン焼き(冷凍)
+フルーツグラノーラと牛乳
 (ヨーグルトにはちみつを垂らすのがお気に入り)

夕食

チーズ入り卵焼き
+チャーハン(冷凍)
+ネギと紅しょうが入りチヂミ
+焼き餃子、にんにく、ゴボウサラダ(レトルト)、卵サラダ(レトルト)
+ミョウガの天ぷら、山形のだしを載せた冷ややっこ、人参ラペ
+キュウリ、ミニトマト
 (残りの食材ありったけ、食べきれなければ明日に回そう)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月26日木曜日

2019-09-26 今日の献立 天然ぶりの南蛮漬け(冷凍)

I went to Komotrbi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、ピーマン、エノキ、ブナピー)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、プルーン
+人参ラペ、キュウリの麺つゆ漬け、ミニトマト、オクラ
+ピーマンの肉詰め
+フルーツグラノーラと牛乳
 (コープ宅配のバラ凍結の豚肉が便利)

昼食

山形のだしを載せた冷ややっこ
+サツマイモの甘煮(レトルト)
+キュウリの麺つゆ漬け、人参ラペ
+ブドウ
+フルーツサラダ(市販のもの)
+チャーハン(冷凍)
 (冷凍食材消費のため、帰宅して昼食を食べました)

夕食

ヨーグルト、トマトジュース
+カイワレ、ミニトマト、レタス、ポテトサラダ
+天然ぶりの南蛮漬け(冷凍)
+焼き餃子(冷凍)
+チャーハン(冷凍)
+げんき鶏フライパン焼き(冷凍)
 (冷凍食材を消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月25日水曜日

2019-09-25 今日の献立 ピーマンの肉詰め

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(豆乳だんご、エノキ、エリンギ、豚肉、ビーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+ハンバーグステーキ、人参ラペ
+バナナ、プルーン、ブドウ、洋ナシ
+キュウリの麺つゆ漬け、ミニトマト
+フォッカチャ、フルーツグラノーラと牛乳
 (頂き物のブドウ、こまがたで買ってきたなし、生協のプルーン)

夕食

チャーハン(冷凍)
+ゴーヤの煮浸し
+人参ラペ
+カレー西京焼き(冷凍)、コロッケ(冷凍)、焼き餃子
+ピーマンの肉詰め、目玉焼き
+ヨーグルト、トマトジュース、豆乳、牛乳
 (冷凍庫の中のものを精力的に消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月24日火曜日

2019-09-24 今日の献立 豆腐ハンバーグ

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(マイタケ、ナス、ピーマン、豚肉)
+ヨーグルト、モズク、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、プルーン
+ゴーヤの煮浸し
+人参ラペ、キュウリの麺つゆ漬け、北寄貝サラダ、ミニトマト、大根の味噌汁
+フルーツグラノーラと牛乳
 (一昨日の味噌汁を温めて)

夕食

ヨーグルト、トマトジュース
+ビビンバ焼き飯(冷凍)
+焼き餃子、にんにく、もやし
+胡麻豆腐、オクラ、ミニトマト
+豆腐ハンバーグ、カイワレ
+ブドウ
 (ひき肉を買ってきて、豆腐も入れて、久しぶりのハンバーグ)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月23日月曜日

2019-09-23 今日の献立 ゴーヤの煮浸し

I went to Saku Kasuga hot spring today.

朝食

蒸し鍋(玉ねぎ、豚肉、ベーコン、ブラウンえのき、ブナピー、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、プラム
+山形のだしを載せた冷ややっこ
+グリルドチキン、人参ラペ、オクラ、北寄貝サラダ(市販のもの)
+フルーツグラノーラと牛乳
 (いろいろ少しずつ食べる幸せ)

夕食

ビビンバ焼き飯(冷凍)
+人参ラペ
+ゴーヤの煮浸し
+和風野菜の煮物
+コロッケ(冷凍)
+トマトジュース、ヨーグルト
 (冷凍食品を消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月22日日曜日

2019-09-22 今日の献立 大根と人参とわかめともち麩の味噌汁

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、ブナピー、ウインナ、ピーマン)
+ヨーグルト、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+カニサラダ(市販のもの)
+プラム
+山形のだしを載せた冷ややっこ、オクラ、ミニトマト
+フルーツグラノーラと牛乳
 (ヨーグルトに豆乳を入れるとおいしい)

夕食

こはだのこぶ締め(市販のもの)
+人参ラペ
+栃尾の油揚げの焼いたの
+ミニトマト、オクラ
+焼き餃子
+大根と人参とわかめともち麩の味噌汁、卵ご飯、ヨーグルト、トマトジュース
 (もち麩は水で戻すこと、お湯で戻すと固まる)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月21日土曜日

2019-09-21 今日の献立 ちぢみ(ネギ、紅ショウガ)

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、カボチャ、トマト、ピーマン、エノキ、なめこ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、わさびサラダ
+和風野菜の煮物
+山形のだしを載せた冷ややっこ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (いつもの・・・)

昼食

プラム
+わさびサラダとおくら
+生野菜サラダ、鶏むね肉のグリル
+豆乳
+味噌焼きむすび(冷凍)
+シイタケスープ(インスタント)
 (出先でおにぎりとスープを摂り、帰宅しておかずを)

夕食

ちぢみ(ネギ、紅ショウガ)
+目玉焼き、ナス
+浜松餃子(冷凍)にもやしを載せて
+エビチャーハン(冷凍)
+ヨーグルト、トマトジュース
+ほうじ茶
 (買い置きの冷凍食品を使いつくすモードになりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月20日金曜日

2019-09-20 今日の献立 鯖味噌煮缶とピーマンとなすの炒め物

I went to Nagawa town to see the obsidian.

朝食

蒸し鍋(豚肉、ズッキーニ、キノコ、トマト、さつま揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+山形のだしを載せた冷ややっこ
+バナナ、オクラとミニトマト
+和風野菜の煮物
+フルーツグラノーラと牛乳
 (いろいろあってちょっと豪華)

夕食

生野菜サラダ(リーフミックス、レタス、ミニトマト)
+わさびサラダ(市販のもの)
+焼き餃子
+トマトジュース、ヨーグルト
+鯖味噌煮缶とピーマンとなすの炒め物
+卵とご飯
 (今日の料理ビギナーズの応用の炒め物)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月19日木曜日

2019-09-19 今日の献立 アジのソテーフレッシュトマトソース添え

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(ウインナ、豚肉、トマト、ピーマン、ヤングコーン、なめこ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ
+マカロニ
+ベビーチーズ
+牛乳パン、フルーツグラノーラと牛乳
 (連れ合いの用意してくれた蒸し鍋が御馳走です)

夕食

アジのソテーフレッシュトマトソース添え
+和風野菜の煮物
+蒸したじゃがいも
+ピッツァ・アボルト(冷凍)
+ヨーグルト、トマトジュース

 (ソテーは健保のパンフレットにのっていたレシピ)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月18日水曜日

2019-09-18 今日の献立 アジの寿司

I moved to Karuizawa today.

朝食

水切りヨーグルトのマーマレードかけ
+山形のだしを載せた納豆
+トマト、キュウリ
+キャベツ炒め、ビアソーセージ


 (残っていた生野菜、消費せねば)

夕食

アジの寿司
+コロッケ(冷凍)
+梨
+ミックスベジタブルのバター蒸し
+蒸し鍋(玉ねぎ、エリンギ、さつま揚げ)
+卵とご飯
 (冷凍の刺身用アジとタマノイすしのこで)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月17日火曜日

2019-09-17 今日の献立 水切りヨーグルトのマーマレードかけ

I will move to Karuizawa tomorrow.

朝食

じゃこ天
+キャベツの炒め物、ビアソーセージ
+トマト
+水切りヨーグルトのマーマレードかけ
+焼き餃子
+ドリップコーヒー、ほうじ茶
 (残っていたヨーグルトの水をコーヒーフィルターできりました)

昼食


+釜めしのおにぎり
+春雨の代わりにナスとぴいーマンとえのきと豆腐を入れた麻婆春雨
+ドリップコーヒー、ほうじ茶


 (マーボ豆腐の素がなかったので)

夕食

もやしと豆苗とシウマイのフライパン蒸
+春雨の代わりにナスとぴいーマンとえのきと豆腐を入れた麻婆春雨
+ほうじ茶



 (冷凍しておいた各種シウマイを一挙消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月16日月曜日

2019-09-16 今日の献立 もやしと豆苗とニンニクと豆腐の炒め物

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

コロッケバーガー
+トマト
+なし
+ウインナと目玉焼き、オクラ
+ドリップコーヒー
+ほうじ茶
 (冷凍しておいたコロッケバーガーを温めました)

昼食

シラスおろし
+もち麦ごはん
+鶏レバー(市販のもの)
+もやしと豆苗とニンニクと豆腐の炒め物
+ほうじ茶

 (絹ごし豆腐をもやしと炒めて鶏ガラ味にしたら、意外においしい)

夕食

鶏レバー(市販のもの)
+山形のだしを載せた納豆
+トマト
+焼き餃子
+大根おろしと味付け油揚げを載せたそば
+ほうじ茶
 (そばに大根おろしが合う)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月15日日曜日

2019-09-15 今日の献立 チョコフレークに牛乳をかけて

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

チョコフレークに牛乳をかけて
+塩麹ささみのから揚げ
+ビアソーセージ、梨
+茶エノキとキャベツのバター蒸し
+ドリップコーヒー

 (冷やしたチョコフレークに冷たい牛乳)

昼食

イチジク
+山形のだしを載せた冷ややっこ
+シラスをかけた酢飯
+ピーマンと鯖味噌煮缶の炒めたの
+ほうじ茶

 (昨日の残りのピーマンと鯖味噌煮缶、冷えてもおいしい)

夕食

じゃこ天とねぎと豆苗を載せたうどん
+トマト
+塩麹ささみのから揚げ
+目玉焼き
+ほうじ茶

 (うどんが食べたかったので)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月14日土曜日

2019-09-14 今日の献立 ピーマンと鯖味噌煮缶の炒めたの

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

昨夜の残りの野菜炒め
+ピーマン、目玉焼き
+キウイ、梨
+アップルパイ
+ドリップコーヒー

 (オーケースーパーで買ったアップルパイです、なかなかおいしい)

昼食

野菜餃子
+トマト、オクラ
+ぴーまん、マグロの漬けステーキ
+ボロニアソーセージ
+ほうじ茶
+ミルクコーヒー
 (紅茶を買いに行ってほうじ茶を買ってきました。)

夕食

昼の残りの餃子
+ピーマンと鯖味噌煮缶の炒めたの
+人参ラペ
+じゃこ天
+もりそば
+ほうじ茶
 (NHK今日の料理ビギナーズ2019.07.30を見て)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月13日金曜日

2019-09-13 今日の献立 キハダマグロ漬けの寿司

I joined an English conversation class today.

朝食

ポテトサラダ(市販のもの)
+キウイ
+巻きずしと赤飯おにぎり(市販のもの)
+ドリップコーヒー


 (寝坊をしたので)

昼食

山形のだしを載せた納豆
+稲荷ずし(市販のもの)
+ささみから揚げ、オクラ
+豆腐ハンバーグ(市販のもの)
+ポテトサラダ、鰺ソーセージ、ミニトマト、ドリップコーヒー
+蜆の味噌汁(インスタント)
 (手抜きです。市販総菜は冷凍しておいたもの)

夕食

キハダマグロ漬けの寿司
+野菜炒め(ナス、人参、もやし、ウインナ、にんにく、とんみの中華)
+なし



 (昨夜買ったまぐろは麺つゆにつけておきました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月12日木曜日

2019-09-12 今日の献立 茶そばを冷やし中華風に

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

チーズトースト、チョコトースト
+キウイ
+山形のだしを載せた冷ややっこ
+人参ラペ、オクラ
+茄子とベーコンと目玉焼き
+ドリップコーヒー
 (孫用のチョコがあったので食べてしまいます)

昼食

茶そば
+なし
+ささみとにんにくのから揚げ、ミニトマト
+ミルクコーヒー


 (残っていた乾麺を茹でて)

夕食

茶そばを冷やし中華風に(焼き豚、キュウリ、卵、人参ラペ、ミニトマト)
+豆乳
+ささみとにんにくのから揚げ



 (「3倍濃縮めんつゆ+甘み+味ぽん+ごま油」で好みの冷やし中華のたれ)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2019年9月11日水曜日

2019-09-11 今日の献立 麻婆丼

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

松山揚げを載せた汁そば
+人参ラペ
+ブドウ
+山形のだしを載せた冷ややっこ
+オクラ
+ドリップコーヒー
 (朝飯前に働いたので、のどの通りが良い簡単な献立)

昼食

宇都宮餃子(パッケージの半分)
+バナナ
+梨、ぶどう、キウイ
+トマト
+ドリップコーヒー

 (果物が食べたかったので)

夕食

麻婆丼(モロヘイヤの麻婆豆腐、もち麦ごはん)
+宇都宮餃子(パッケージの半分)
+茄子と目玉焼き
+ネギとニンニク
+豆乳

 (丼以外はフライパンで酒を垂らして蒸し焼き、餃子のたれで食べます)
写真は、クリックすると大きく見られます。