朝食
蒸し鍋（エノキ、ブナシメジ、ソーセージ、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋和風野菜煮物
＋ミズナのサラダ
＋モーニングアシストとチーズを載せたトースト
(冷凍しておいたパンを使って)
夕食
ヨーグルト、トマトジュース
＋カイワレ、トマト
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋白花豆甘煮（市販のもの）
＋焼き肉のたれで味をつけた豚肉と玉ねぎとニンニク
＋コンビニおにぎり
(忙しかったので簡単に焼き肉)
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