朝食
蒸し鍋（豆腐ハンバーグ、カボチャ、エリンギ、ブナシメジ、豚肉、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、イチジク
＋トマト、人参ラペ
＋豆苗のバター蒸し
＋フルーツグラノーラと牛乳
(豆腐ハンバーグを焼かずに蒸し鍋に入れると淡白で美味しい)
夕食
酢豚（エリンギ、パイン缶、玉ねぎ、人参、ピーマン、豚肉）
＋冷ややっこ
＋梨
＋卵とご飯
＋トマトジュース、ヨーグルト
＋
(ミツカン酢豚の素で作りました。パイナップルを入れるのは連れ合いの好み)
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