2018年10月31日水曜日

2018-10-31 今日の献立 十割そば

I went to Mizuho town today.

朝食

蒸し鍋(ウインナ、紅玉、ピーマン、玉ねぎ、エノキ、ブナシメジ、生きくらげ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、柿、キウイ
+筑前煮
+シイタケ甘煮
+水切りヨーグルトを載せたイングリッシュマフィン
 (食べきれなかった蒸し鍋は夕食に)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
+筑前煮
+大根間引き菜のサラダ
+ざるそば(十割そば)


 (頂き物のもみのりをぜいたくに使いました。)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月30日火曜日

2018-10-30 今日の献立 ルミカレー

I learned how to play the piano.

朝食

蒸し鍋(紅玉、カボチャ、ブナシメジ、ピーマン、エノキ、きくらげ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+ミカン、バナナ、アボカド、キウイ
+シイタケ甘煮
+ゴーヤチャンプルー、ミズナのサラダ、魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (レンジで作る蒸し鍋に、紅玉が合う)

夕食

大根間引き菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
+アスパラ
+ルミカレーとご飯
+大根間引き菜の味噌汁
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース

 (十二湖で買ってきた白いカレー「ルミカレー」の夕食)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月29日月曜日

2018-10-29 今日の献立 シラスおろし

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(紅玉、豚肉、ピーマン、ブナシメジ、ナス)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+アボカド、柿、キウイ
+ラッキョウ、アサリ浅炊き
+のっぺ、巣ごもり卵
+フルーツグラノーラと牛乳
 (紅玉の季節になり、嬉しいです)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+バナナ、キウイ
+シチューパイ
+チョコトースト
+コーヒー

 (体操から帰って、エネルギー補給です)

夕食

蒸し鍋(エノキ、ブナシメジ、ナラタケ、ピーマン、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+シラスおろし、アサリの浅炊き
+冷ややっこ、シイタケ甘煮
+ミズナのサラダ、コロッケ、揚げ餃子、むね肉のフライパン焼き
+ご飯
 (久しぶりにご飯を炊きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月28日日曜日

2018-10-28 今日の献立 鎌倉コロッケ

I went Kodaira Genkimura-Ogawahigashi today.

朝食

蒸し鍋(ピーマン、さつま揚げ、エノキ、ブナシメジ、ナス)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+のっぺ
+バナナ、キウイ、柿
+ミズナのサラダ、アサリの浅炊き、鶏の皮の焼いたの
+フルーツグラノーラと牛乳
 (多すぎた蒸し鍋は半分昼に回します)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+のっぺ
+あさりの浅炊き、キュウリ、キウイ
+ミズナのサラダ、鎌倉コロッケ(冷凍)、揚げ餃子
+ポタージュスープ(インスタント)
+チョコトースト、粟まんじゅう
 (お腹いっぱい)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月27日土曜日

2018-10-27 今日の献立 鶏むね肉のフライパン焼き

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+のっぺ
+バナナ、キウイ、柿
+厚焼き玉子、ラッキョウ、人参の葉の胡麻和え
+ソース焼きそば

 (買い置いて古くなった焼きそばを消費)

昼食

のっぺ
+ミズナのサラダ、ささみのフライパン焼き
+おにぎり



 (明太子おにぎりが好き)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+茶碗蒸し
+冷ややっこ、浅炊きあさり
+ゴーヤチャンプルー
+ミズナのサラダ、鶏むね肉のフライパン焼き
+井村屋の肉まん
 (作り置きのおかずで手早く)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月26日金曜日

2018-10-26 今日の献立 牡蠣づくし弁当(市販のもの)

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、豚肉、エノキ、ナス、玉ねぎ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ、アボカド、イチジク
+人参の葉の胡麻和え
+キュウリ、魚肉ソーセージ
+おかゆと明太子
 (ヨーグルトにはブルーベリーときな粉を入れました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+広島の牡蠣づくし弁当(市販のもの)
+ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、人参、絹厚揚げ、ツナ缶)
+冷ややっこキュウリのキューちゃんのせ
+卵焼き
+マツタケエッセンスで香りをつけたエリンギの澄まし汁
 (エリンギの触感が松茸に似ているので、香り付けをしてみました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月25日木曜日

2018-10-25 今日の献立 シチューパイ

I went to Kokubunji city sport center today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ぶどう、キウイ
+枝豆、キュウリのキューちゃんのセ冷ややっこ、ラッキョウ
+昨夜の残りのおかゆ
+昨夜の残りののっぺ

 (冷ご飯に水を加え百均の土鍋で温めると簡単におかゆに)

夕食

蒸し鍋(エノキ、イカ天、キャベツ、紅玉、ピーマン、ズッキーニ、ナス)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+シチューパイ
+シウマイ
+人参の葉の胡麻和え、キウイ
+きゅうり、ベビーチーズ
 (ヨーグルトにはきな粉を入れて)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月24日水曜日

2018-10-24 今日の献立 のっぺ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(ナス、ピーマン、ブナシメジ、エノキ、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ、柿
+鶏肉ステーキ
+ホウレンソウおひたし、ラッキョウ、ひじきと豆の煮物
+グラノーラと牛乳
 (納豆を切らしました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
+のっぺ(干し牛蒡、干し貝柱、サトイモ、人参、こんにゃく、かまぼこ、厚揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+おかゆと明太子


 (のっぺを作ってみましたが・・・)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月23日火曜日

2018-10-23 今日の献立 甲州あばれほうとう

I went to Genkimura-Ogawahigashi today.

朝食

蒸し鍋(紅玉、豚肉、エノキ、長芋、キャベツ )
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、柿
+ラッキョウ
+ミズナのサラダ、鶏肉ステーキ、ホウレンソウおひたし
+井村屋の肉まん
 (蒸しケース付きの冷凍肉まん12個を買ったので、ある限り肉まん)

夕食

甲州あばれほうとう(干し牛蒡、干し貝柱、サトイモ、人参、大根、昆布、ブナシメジ)
+冷凍卵の目玉焼き、冷凍ミニトマト
+井村屋の肉まん(冷凍)



 (買い置きのはくばくのほうとう(乾麺)を消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月22日月曜日

2018-10-22 今日の献立 坊ちゃんカボチャグラタン

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(練り物、マイタケ、ブナシメジ、ピーマン、エリンギ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+おでん(大根、こんにゃく、昆布)
+柿
+ミズナのサラダ、枝豆、チキンステーキ
+井村屋の肉まん(冷凍)
 (肉まんをたくさん買ったので、消費)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+えだまめ
+ホウレンソウおひたし、ひじきと豆の煮物
+朝の残りのおでん、エノキと冷凍卵の目玉焼き
+坊ちゃんカボチャグラタン(ぐるめぐり)(冷凍)
+井村屋の肉まん(冷凍)
 (コープみらいの宅配が届いたので、グラタンを)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月21日日曜日

2018-10-21 今日の献立 カキフライ(市販のもの)

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(玉ねぎ、長芋、エリンギ、マイタケ、ウインナ、エノキ、人参)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、柿
+冷ややっこキュウリのキューちゃん乗せ
+ミズナのサラダ、冷凍卵の目玉焼き
+フルーツグラノーラと牛乳
 (冷凍卵は目玉焼きがよく合う)

昼食

一日の二分の一分の野菜サラダ
+おにぎり




 (買ってきたもの)

夕食

蒸し鍋(練り物、ナス、ピーマン、エリンギ、ブナピー、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+枝豆
+柿
+白セロリのサラダ、千切りキャベツ、カキフライ(市販のもの)
+ご飯となめこ豆腐の味噌汁
 (友人から新米と枝豆が届いたので)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月20日土曜日

2018-10-20 今日の献立 あんかけラーメン

I went to Tokyo sea life park today.

朝食

蒸し鍋(ウインナ、玉ねぎ、にんにくの芽、エリンギ、ブナシメジ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+冷ややっこキュウリのキューちゃん乗せ
+バナナ、ぶどう
+稲荷揚げ、ミズナのサラダ、冷凍卵の目玉焼き
+肉まん
 (冷凍卵がたまっていたので)

夕食

カツオのたたき
+柿
+ヨーグルト、モズク、トマトジュース
+あんかけラーメン(キャベツ、人参、にんにく、魚肉ソーセージ)


 (買い置いていたインスタントラーメンの消費です)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月19日金曜日

2018-10-19 今日の献立 白菜と人参と魚肉ソーセージのニンニク炒め

I went to Kokubunji sport center today.

朝食

蒸し鍋(パプリカ、ピーマン、カボチャ、エノキ、ブナピー)
+ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、柿
+春菊とカキと卵の雑炊
+エノキとなめこの味噌汁
+ひじきと豆の煮物
 (昨夜の蒸し鍋の残り汁で雑炊を作りました。冷凍してあった春菊も入れて)

夕食

蒸し鍋(ウインナ、エノキ、エリンギ、ブナシメジ、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ミズナのサラダ、ひじきと豆の煮物
+おつまみ刺身セット
+白菜と人参と魚肉ソーセージのニンニク炒め
+ご飯とシラスおろし
 (おつまみ刺身セットを二人で分けて)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月18日木曜日

2018-10-18 今日の献立 ビーフグラタン

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(豚肉、エノキ、しめじ、パプリカ、玉ねぎ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、柿
+冷ややっこのきゅうりのキューちゃんのせ
+キャベツとホモソーセージの炒めもの
+フルーツグラノーラと牛乳
 (キャベツがおいしいです)

昼食

チャーハン(冷凍)
+キャベツ炒め




 (冷凍庫の中で眠っていた炒飯です)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、虫が来、玉ねぎ、冷凍餃子)
+ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース
+冷凍卵の目玉焼き
+ひじきと豆の煮物
+ビーフグラタン(うどん、ビーフシチュー、とろけるチーズ)
+なめこと豆腐の味噌汁
 (昨日のビーフシチューの繰り回し。冷凍しておいたうどんにかけて)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月17日水曜日

2018.10.17 今日の献立 ビーフシチュー

I went to dental office today.

朝食

蒸し鍋(ウインナ、ブナシメジ、エノキ、ピーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、柿
+ゆで卵、ミズナのサラダ
+稲荷揚げ
+あんパン、おかゆ
 (キノコをたっぷり)

夕食

野菜ジュース
+千切りキャベツ
+ビーフシチュー(牛すね肉、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、トマト缶、葡萄酒)
+テーブルロール
+ヨーグルト

 (圧力なべでちょっと贅沢なシチューを。味付けはシチューミックスで)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月16日火曜日

2018-10-16 今日の献立 キンメダイ一夜干し

I went to the library today.

朝食

蒸し鍋(ウインナ、エリンギ、エノキ、ピーマン)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、柿、あんパン
+ゆで卵、ミズナのサラダ
+稲荷揚げ
+おかゆ
 (冷凍庫内のご飯でおかゆを作りました。凍った明太子を載せて)

夕食

蒸し鍋(かぼちゃ、ピーマン、エノキ、ブナピー、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+キンメダイ一夜干し
+うずら豆甘煮、ゆで卵、ナスの揚げびたし
+餃子
+おかゆ
 (冷凍庫の中のキンメダイを焼きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月15日月曜日

2018-10-15 今日の献立 登利平の弁当

I came from Karuizawa today.

朝食

蒸し鍋(かぼちゃ、ピーマン、包み揚げ、エノキ)
+ヨーグルト、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ、ミニトマト
+冷ややっこ、鶏肉の炒め物、鶏の南蛮揚げ、鰺のあんかけ
+水菜となめこと豆腐の味噌汁

 (食糧を食べつくしたい。取り合わせ無視)

昼食

「上州御用 鳥めし松弁当」





 (登利平の弁当、ららん藤岡で入手)

夕食

蒸し鍋(ピーマン、パプリカ、エノキ、しめじ、ウインナ)
+モズク、納豆、トマトジュース
+鉄火巻き(市販のもの)
+牡蠣の煮物(市販のもの)
+千切りキャベツ、豆腐ハンバーグ、餃子

 (火を通して持ち帰った冷凍食品と、スーパーでかっげきたすしや牡蠣)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月14日日曜日

2018-10-14 今日の献立 炒飯(冷凍)

I will move to Kokubunji city tomorrow.

朝食

蒸し鍋(かぼちゃ、ピーマン、冷凍餃子、練り物)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+ホタテ貝ひもの佃煮
+水菜、トマト、ウニの贅沢コロッケ
+ビーフシチューパイ
 (冷凍食品のかたずけです)

昼食

炒飯(冷凍)
+蜆味噌汁




 (冷凍食品のかたずけ)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月13日土曜日

2018-10-13 今日の献立 うにの贅沢コロッケ(冷凍)

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋(練り物、餃子、エリンギ、エノキ、ブナシメジ、ピーマン、玉ねぎ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ
+かにかまの磯部揚げ(冷凍)、ホタテ貝ひも佃煮
+ミズナのサラダ、ミニトマト
+フルーツグラノーラと牛乳
 (買いためた冷凍食品を消費)

昼食 おにぎりと和惣菜atこもれびの里

夕食

蒸し鍋(ほうれん草餃子、練り物、エノキ、エリンギ、和風根菜ミックス(冷凍)))
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+揚げ出し豆腐
+うにの贅沢コロッケ(冷凍)、男爵コロッケ(冷凍)
+目玉焼き、キウイ
+かき揚げ天ぷらそば
 (買いためた冷凍食品を消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2018年10月12日金曜日

2018-10-12 今日の献立 ホタテ貝ひもの佃煮

I return from Tohoku trip today.

朝食 at東横イン新潟古町

昼食 at甘楽PA

夕食

蒸し鍋(エノキ、なめこ、エリンギ、ブナシメジ、ミニトマト、豚肉)
+ヨーグルト、48種の野菜ジュース
+ミズナのサラダ、ミニトマト
+ホタテ貝ひもの佃煮
+かにかまの磯部揚げ(冷凍)
+丸ナスお焼き、野沢菜お焼き
 (ホタテ貝ひもをオリゴ糖とみりんと醤油で煮ました。煮詰めすぎて・・)
写真は、クリックすると大きく見られます。