朝食
蒸し鍋（練り物、餃子、エリンギ、エノキ、ブナシメジ、ピーマン、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋かにかまの磯部揚げ（冷凍）、ホタテ貝ひも佃煮
＋ミズナのサラダ、ミニトマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(買いためた冷凍食品を消費)
昼食 おにぎりと和惣菜atこもれびの里
夕食
蒸し鍋（ほうれん草餃子、練り物、エノキ、エリンギ、和風根菜ミックス（冷凍）））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋揚げ出し豆腐
＋うにの贅沢コロッケ（冷凍）、男爵コロッケ（冷凍）
＋目玉焼き、キウイ
＋かき揚げ天ぷらそば
(買いためた冷凍食品を消費)
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