2017年6月30日金曜日

2017-06-30 今日の献立 蕪の煮物

Drinking biofermin, my condition gets better.

朝食

蜆と昆布の味噌汁
+ゆで豚肉
+蕪の煮物
+ヨーグルト
+キウイ、サクランボ
+ミルクティー
 (消化のよさそうなものを少しだけ)

夕食

海藻スープ
+バナナ、サクランボ
+蕪の煮物
+蕪の葉のニンニク炒め
+ゆで豚肉、目玉焼き
+納豆
 (少し調子が良くなったので、栄養のあるものを)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月29日木曜日

2017-06-29 今日の献立 トースト

My stomach condition does not improve much yet.

夕食

蕪の葉の炒め物
+サクランボ
+蕪の煮物
+トースト
+水

 (消化のよさそうなものを少しずつ)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月28日水曜日

2017-06-28 今日の献立 具だくさんのうどん

2017-06-28 今日の献立 具だくさんのうどん I have appetite, I am not feeling well.

朝食

具だくさんのうどん
+ピーマンの焼いたの
+ヨーグルト



 (消化のよさそうなものを)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月26日月曜日

2017-06-26 今日の献立 昆布うどん

I am alone.

朝食

蒸し鍋(キムチ、豚肉、もやし)
+トマトジュース
+昆布うどん
+ヨーグルト


 (ありあわせの献立です)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月25日日曜日

2017-06-25 今日の献立 手作り寿司

I returned from Karuizawa today.

夕食

蒸し鍋(青梗菜、JAZZリンゴ、豚肉)
+手作り寿司
+冷ややっこ
+千切りキャベツ、ミニトマト、目玉焼き
+こぶだしの海藻スープ

 (おつまみセットを半分、冷凍のすし飯をチン。簡単な握りずし)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月24日土曜日

2017-06-24 今日の献立 千切りキャベツに新玉ねぎのマリネをかけて

I bought foods at Tsuruya supermarket.

朝食

蒸し鍋(もやし、紅玉、ちくわ、じゃこ天、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ、パインナップル
+大根の煮物
+水菜のサラダ、オカヒジキ、フルーツトマト、コロッケ、ちくわ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (東京から持ってきた紅玉を使い切りました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+人参ラペ、キュウリの塩麹漬け
+カイワレ、じゃこ天
+握りずし(スーパーのもの)
+蜆味噌汁(インスタント)
+しょうが紅茶
 (根昆布だしで味噌汁を溶いたのが工夫です。一人分を二人で)

夕食

チヂミ(新玉ねぎの葉、シラス干し、エノキタケ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+千切りキャベツに新玉ねぎのマリネをかけて、プロセスチーズ
+レンジで作る空揚げ、ミニトマト
+タラのムニエル、ズッキーニのマリネ、さやえんどう

 (いただきものの新玉ねぎを生かして)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月23日金曜日

2017-06-23 今日の献立 舌平目のムニエル

I did not go to the supermarket today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、エノキ、マッシュルーム、花びら茸、エリンギ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ、パイナップル
+揚げと軽井沢菜の煮物
+水菜のサラダ、千切りキャベツ、オカヒジキ、ハンバーグの豚肉巻き、トマト
+パン
 (蒸し鍋にたんぱく質を入れるのを忘れました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+大根の煮物
+人参ラペ、キュウリの塩麹漬け
+キウイ、ハムカツ、あんパン
+ホットミルク

 (一時間後にお腹が空いて、梅干し入りおにぎりを追加しました)

夕食

蒸し鍋(もやし、キムチ、贅沢シュウマイ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+キノコを載せた冷ややっこ
+大根の煮物
+舌平目のムニエル、ズッキーニのマリネ、さやいんげん、フルーツトマト
+卵と炊き立てご飯
 (骨なし舌平目、食べやすかったです)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月22日木曜日

2017-06-22 今日の献立 フレンチトースト

I went gymnasium at Kazakoshi park, and did exercise for senior people.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、カボチャ、紅玉、贅沢シュウマイ、焼餅)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ、フルーツトマト
+千切りキャベツ、鶏むね肉の焼いたの、コロッケ
+フレンチトースト

 (千切りキャベツが好きな連れ合いのために刻んだものを購入)

夕食

蒸し鍋(三種の蕪、じゃこ天)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+アボカド、びんちょう鮪刺身
+軽井沢菜と揚げの煮物
+水菜の「ひじきと豆のサラダ」あえ、千切りキャベツ、インゲン、カキフライ、フルーツトマト
+卵と炊き立てご飯
 (早く風邪が良くなりますように)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月21日水曜日

2017-06-21 今日の献立 つぼだいの焼いたの

I did aqua gymnastics at Komorebi-no-sato.

朝食

蒸し鍋(玉ねぎ、紅玉、餃子)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+蕪の煮物
+人参の天ぷら、チーズ詰めちくわ、千切りキャベツ、おかひじき、コロッケ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (初物のおかひじきです。茹でてマヨネーズで)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+バナナ
+3種のキノコの炒め物
+レタスのサラダ、千切りキャベツ、ハンバーグ、フルーツトマト
+しょうが紅茶
+梅干しのおにぎり
 (おにぎりは外出先で食し、おかずを帰宅してから)

夕食

蒸し鍋(もやし、キムチ、カボチャ、天心閣の焼餅)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+つぼだいの焼いたの(ぐるめぐり)、ピーマンの焼いたの
+ベビーホタテ、人参の葉の胡麻和え、フルーツトマト
+蕪の煮物、ラッキョウ、冷ややっこ
+ご飯
 (ピーマンは丸のままロースターで焼いて、種ごと頂きます)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月20日火曜日

2017-06-20 今日の献立 人参の葉の胡麻和え

I went 4 place by car to get foods.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、カボチャ、紅玉、白玉餃子)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、パイナップル
+厚揚げと軽井沢菜の煮物
+レタスサラダ、カイワレ、千切りキャベツ、トマト、ピーマン、コロッケ
+昨日の残りのおかゆ
 (コロッケは半分こ)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、贅沢シュウマイ、白玉餃子)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+蕪の煮物
+タコの刺身、べぴーホタテ、カイワレ
+チーズ詰めちくわ、だしまき卵、ラッキョウ、フルーツトマト、人参の葉の胡麻和え、間引き人参とズッキーニとニンニクの天ぷら
+炊き立てご飯
 (間引き人参や蕪が安く手に入ったので、今日はごちそうです)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月19日月曜日

2017-06-19 今日の献立 豚肩肉を巻いたハンバーグ

I walked Sengataki-Seseragi-no-michi today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、カボチャ、紅玉、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、しょうが紅茶
+バナナ、パイナップル、ブドウ、アップルマンゴー
+水菜のサラダ、トマト、キャベツ千切り、牛肉コロッケ
+鶏むね肉の焼いたの
+ピザ
 (今日も果物を主体に、連れ合いの好物のピザ)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+鶏肉の焼いたの、パイナップル、フルーツトマト
+厚揚げと軽井沢菜の煮物、ラッキョウ
+フレンチトースト、朝の残りのピザ
+ヨーグルト
 (連れ合いの好物のフレンチトースト)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、カボチャ、紅玉、白玉餃子)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+レタスの「ごぼうと豆のサラダ」あえ
+冷ややっこ
+豚肩肉を巻いたハンバーグ、ピーマンとエリンギとマッシュルームとニンニクの付け合わせ
+おかゆ
 (ハンバーグを豚肉で巻いたけれど、これは芯に入れたほうが良いと思う)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月18日日曜日

2017-06-18 今日の献立 3種のキノコのニンニク炒め

My husband caught a cold, so he stayed home all day long.

朝食

残り物の蒸し鍋(キャベツ、蕪、紅玉、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、しょうが紅茶
+バナナ、ハルカみかん、アップルマンゴー、フルーツトマト
+クリームシチューグラタン(クリームシチュー、ブロッコリ、とろけるチーズ)
+メンチカツ4分の1切れ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (回復基調の連れ合いのために好物を)

昼食

千切りキャベツ、枝豆コロッケ、フルーツトマト
+3種のキノコのニンニク炒め(エノキ、花びら茸、マッシュルーム、ピーマン、人参)
+フレンチトースト
+しょうが紅茶


 (連れ合いのリクエストでフレンチトーストを)

夕食

蒸し鍋(じゃこ天、紅玉、野菜天、もやし)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+かぼちゃとコシアブラの天ぷら
+マグロ刺身、カイワレ、軽井沢菜と厚揚げ煮物
+鶏肉の焼いたの、豚肉の焼いたの、ジャコ入り卵焼き、キュウリの梅干もみ
+おかゆ
 (いろいろなものを少しずつ、そしておかゆを用意して)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月17日土曜日

2017-06-17 今日の献立 うな丼

My husband still has not cured a cold

朝食

蒸し鍋(ビタミンちくわ、蕪、キャベツ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+バナナ、パイナップル、ブドウ、フルーツトマト
+蕪の煮物
+クリームシチューのグラタン、野沢菜お焼き
+玉ねぎスープ(インスタント)
 (風邪ひきの連れ合いのために)

夕食

うな丼
+あさりの味噌汁
+胡麻豆腐
+厚揚げと小松菜にもの
+千切りキャベツ、コロッケ、コシアブラとかぼちゃの天ぷら
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
 (特売のウナギです)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月16日金曜日

2017-06-16 今日の献立 フレンチトースト

My husband caught a cold, he went to the hospital.

朝食

蒸し鍋(蕪、紅玉、ウインナ、カボチャ、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+千切りキャベツ、アサリの焼いたの、にんにくの焼いたの
+バナナ、ハルカみかん、ブドウ、パイナップル、フルーツトマト
+玉ねぎスープ(インスタント)
+パン
 (風邪ひきで食欲のない果物が好物の連れ合いのために。)

昼食

フレンチトースト
+朝の残りの蒸し鍋
+ブドウ、フルーツトマト、にんにく
+クリームスープ(人参、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ、鶏肉、ブロッコリ)


 (胃に優しいものを整えたつもり)

夕食

蒸し鍋(もやし、豚肉、キムチ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ブドウ、パイナップル、フルーツトマト
+蕪の煮物
+厚揚げと小松菜の煮物、玉ねぎだけのシュウマイ
+梅干しとおかゆ
 (蒸し鍋は私のために、他は連れ合いのために)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月15日木曜日

2017-06-15 今日の献立 ニラと鶏肉と卵のおじや

My husband caught a cold, he had no appetite.

朝食

具だくさんのカス味噌汁(キャベツ、がんも、人参、わかめ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ハルカみかん
+若竹煮、ラッキョウ
+水菜のサラダ、ブロッコリ、コロッケ、チーズハムカツ
+タコめし(冷凍しておいたもの)
 (蒸し鍋の代わりに味噌汁にしてみました)

夕食

ニラと鶏肉と卵のおじや
+胡麻どうふ
+にんにくの焼いたの
+バナナ、パイナップル、ブドウ、フルーツトマト


 (連れ合いの好物の果物を)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月14日水曜日

2017-06-14 今日の献立 豚肉と新じゃがの甘辛煮

I went Saku city with my husband to buy his climbing shoes.

朝食

蒸し鍋(もやし、カボチャ、豚肉、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ハルカみかん
+若竹煮、ズッキーニのステーキ
+千切りキャベツ、わさび菜、トマト、ハムカツ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (火を通した紅玉が私の好物です。味付け不要)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+水菜のサラダ、絹豆腐の冷ややっこ、ラッキョウ
+豚肉と新じゃがの甘辛煮
+わさび菜、牛肩肉ステーキ
+卵と炊き立てご飯
 (甘辛煮はスーパーのメモを見て。牛肉を豚肉にアレンジ)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月13日火曜日

2017-06-13 今日の献立 ムール貝のガーリックバター

I learned how to stretch at Komorebi-no-sato.

朝食

蒸し鍋(もやし、紅玉、カボチャ、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+若竹煮
+コロッケ半分、わさび菜、千切りキャベツ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (連れ合いは買ってきた千切りキャベツが好き)

夕食

蒸し鍋(ニラもち、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+ムール貝のガーリックバター
+若竹煮
+水菜のサラダ、ギボウシとシラスの酢味噌和え、ブロッコリ、トマト
+卵とご飯
 (酢味噌和え、しらす干しでも)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月12日月曜日

2017-06-12 今日の献立 うるいの酢味噌

I got foods at Tsuruya.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、ウインナ)
+ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
+スパゲティサラダ(ツナ、キュウリ)
+レタスの「レンコンの彩サラダ」あえ
+シュウマイ、キャベツ、厚揚げとピーマンのフライパン焼き
+フルーツグラノーラと牛乳
 (まだ食材を仕入れてないので、持ってきたものでやりくり)

夕食

蒸し鍋(もやし、さつま揚げ、ニラ餃子)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+うるいの酢味噌
+若竹煮
+白身魚のムニエル、スパゲティサラダ、ブロッコリ
+卵とご飯
 (JAで手に入れたタケノコやギボウシ(うるい)、山菜で贅沢に)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月11日日曜日

2017-06-11 今日の献立 冷凍卵の目玉焼き

I moved from Kokubunji city to Karuizawa town early morning.

昼食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、がんも、ウインナ)
+ヨーグルト、トマトジュース
+キノコのスパゲティ(レトルト)
+レタスの「レンコンの彩サラダ」あえ、梅ゼリー
+しょうが紅茶
+フルーツグラノーラと牛乳
 (朝早く移動して、早めのお昼にしました)

夕食

蒸し鍋(もやし、紅玉、ウインナ、キムチ)
+ヨーグルト、トマトジュース
+蜆の味噌汁(インスタント)
+スパゲティサラダ、レタスの「レンコンの彩サラダ」あえ
+炊き立てご飯
+シュウマイ、絹厚揚げ、ズッキーニのフライパン焼き、冷凍卵の目玉焼き
 (持参したもの、冷凍庫のもの、等々でなんとか)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月10日土曜日

2017-06-10 今日の献立 島豆腐の冷ややっこ

I will drive to Karuizawa tomorrow by car.

朝食

蒸し鍋(もやし、さつま揚げ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、アボカド
+ズッキーニのステーキ
+コロッケ、レタス、トマト
+フルーツグラノーラと牛乳
 (野菜たっぷり)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+島豆腐の冷ややっこ、シイタケの焼いたの、コロッケの焼いたの
+厚揚げと小松菜の煮物
+肉じゃが
+卵とご飯
 (連れ合いが島豆腐を買ってきてくれました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月9日金曜日

2017-06-09 今日の献立 肉じゃが

I will go to Karuizawa the day after tomorrow. So I eat the food of refrigerator.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、豚肉、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、マンデリンオレンジ
+おでん(厚揚げ、こんにゃく、昆布)
+玉ねぎシュウマイ、レタス、ミズナのサラダ、キュウリの麺つゆ漬け、人参ラペ
+リンゴのデニッシュ
 (主菜になるものが乏しくて、玉ねぎだけのシュウマイを作りました)

夕食

蒸し鍋(もやし、さつま揚げ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+キハダマグロの切り落とし、レタス
+厚揚げと小松菜と鶏肉の煮物
+肉じゃが(新じゃが、豚ひき肉、人参)
+ご飯
 (切り落としは解凍しました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月8日木曜日

2017-06-08 今日の献立 ズッキーニのステーキ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、さつま揚げ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、マンデリンオレンジ
+おでん(大根、こんにゃく、厚揚げ)
+ズッキーニーのステーキ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (府中で買ってきた大きなズッキーニを輪切りにしてフライパンで焼きました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+ズッキーニのステーキ
+空心菜と豚肉のニンニク炒め
+おでん(ジャガイモ、厚揚げ)
+激めんワンタンメン(北海道土産)

 (体育館で汗を流したので、たまにはカップラーメンを。二人で半分ずつ)

夕食

蒸し鍋(もやし、ウインナ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+カツオのたたき(ぐるめぐり)、レタス
+おでん(大根、ジャガイモ、こんにゃく)
+水菜のサラダ、キュウリの麺つゆ漬け、とんかつ、人参ラペ
+卵と炊き立てご飯
 (炊き立てがごちそう)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2017年6月7日水曜日

2017-06-07 今日の献立 レンチン 蕎麦がき

I went to Fuchu regional foreset museum today.

朝食

蒸し鍋(もやし、ウインナ、はんぺん、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、マンデリンオレンジ
+キュウリ塩もみ、トマト、ラッキョウ、ミズナのサラダ、人参ラペ
+コロッケサンド、チキンカツサンド
+フルーツグラノーラと牛乳
 (買ってきたサンドイッチを)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+蕎麦がき
+かき揚げ
+キュウリの麺つゆ漬け
+しょうが紅茶

 (蕎麦がきのほうがそばよりおいしいと思う)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、さつま揚げ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+シイタケのニンニク炒め
+風呂吹き大根
+豚焼き肉、人参ラペ、レタス
+卵と炊き立てご飯
 (府中で買ってきたシイタケとニンニクとレタスを)
写真は、クリックすると大きく見られます。