2023-03-21 今日の献立 レンジでごちそうタンシチュー

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、さつま揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋牛赤身に木肉のステーキ
＋鶏むね肉の酒蒸し
＋ほうれん草おひたし
＋トースト、グラノーラと豆乳
　(連れ合いの要望に寄り今朝はパン)

昼食


蒸し鍋（キャベツ、人参、玉ねぎ、鶏ハム、さつま揚げ、牛スライス）
＋レンジでごちそうタンシチュー
＋トースト
＋トッポギ、刻みキャベツ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(刺激物を避けたい連れ合いと食べたい私とメニューを分けました。材料は同じ)

夕食

昼の残りの蒸し鍋
＋海老とチーズのグラタン（冷凍）
＋ノラボウおひたし、ゆで卵
＋りんご
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(ノラボウはカキナ、茎が柔らかい。マヨネーズをちょっとつけて)

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2019-05-10 今日の献立 ねぎ塩まぐろと深谷ネギのフライパン焼き

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（洋風野菜ミックス、玉ねぎ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋かぼちゃのポタージュ（市販のもの）
＋バナナ、キウイ
＋鶏むね肉の味ぽん煮、春菊おひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(スープはレンジでチン)

夕食

もやしのおひたし
＋水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
＋ねぎ塩まぐろと深谷ネギのフライパン焼き
＋にらと卵の雑炊
＋
＋
　(野菜は何でもおひたしになると気づき、レンジでチン)

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2018-11-24 今日の献立 雑炊

I went to Tonogayato gardens (Zuigien) today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋雑炊（鶏ひき肉、春菊、もち、干し貝柱、昆布、ご飯、卵）
＋
＋
＋
　(春菊たっぷりの雑炊です)

夕食

蒸し鍋（玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、エノキ、ブナピーヒラタケ、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バラ焼き、ブロッコリ
＋ご飯
＋ねぎの味噌汁（インスタント）
＋
　(外食が胃にもたれたので軽くしました)

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2018-11-06 今日の献立 温かい稲庭うどん

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、紅玉、餃子、エノキ、ブナシメジ、きくらげ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋コーンポタージュ（インスタント）
＋ラフランス、柿
＋おかゆと昆布の佃煮
＋
　(おなかの調子が良くないので、消化の良いものを選んで)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋シウマイ
＋稲庭うどんのブシ（ブナシメジ、松山揚げ、春菊、ホタテ貝柱、昆布）
＋
＋
＋
　(温かい稲庭うどんにしました)

夕食

鍋（鶏むね肉、豆腐、キノコ、春菊、白菜、車麩）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ご飯
＋
＋
＋
　(車麩がおいしい。鍋の残りは明日の雑炊用)

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2018-03-28 今日の献立 島豆腐の冷ややっこのオクラ載せ

I went to Mizuho town to see the Katakuri flowers.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、伊予柑
＋トマト、新玉ねぎのマリネ
＋ミズナのサラダ、オムライス、ホウレンソウおひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(ハンバーグを崩して、小さなオムライスを作りました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ブロッコリ、人参しりしり、サツマイモと紅玉の甘煮、トマト
＋おつまみ刺身セット
＋島豆腐の冷ややっこのオクラ載せ
＋ご飯
　(免疫力が高くなりそうなものを)

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2018-01-11今日の献立 伊達巻

I prepared nutritious food.

朝食

蒸し鍋（かぼちゃ、ブロッコリ、紅玉、もやし）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋リンゴ、バナナ、ミカン
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、人参しりしり、魚肉ソーセージ
＋高菜ラーメン(カップ麺）
＋
　(あり合わせと頂き物のカップ麺で簡単に)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋焼き餃子
＋カレイの煮つけ
＋かぼちゃいとこ煮
＋ブロッコリ、人参しりしり、伊達巻
＋ごはんとシラスおろし
　(はんぺんと卵で伊達巻を作りました)

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2018-01-10 今日の献立 卵雑炊

My husband caught a cold for over 1week.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋卵雑炊
＋柿、バナナ、ミカン
＋ミズナのサラダ
＋
＋
　(風邪ひきの連れ合いのために消化のよさそうなものを)

夕食

朝の残りの雑炊
＋蒸し鍋（もやし、ブロッコリ、紅玉）
＋肉まん半分、さつま揚げ、厚揚げ煮
＋トマトジュース
＋
＋
　(食べてくれそうなものを)

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2017-12-30 今日の献立 ヤーコンそばのもりそば

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（もやし、さつま揚げ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋雑炊(にら、卵）
＋
＋
　(ニラは洗って、切って、ジップロックに入れて冷凍常備です)

夕食

ヤーコンそばのもりそば
＋厚揚げ煮
＋にんにくの芽と豚肉の炒め物
＋
＋
＋
　(茨城の阿児町特産品のそばです)

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2017-12-29 今日の献立 ニラたま雑炊

I stayed home today.

朝食

すいとん入り雑炊
＋バナナ、アボカド
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
＋
＋
　(昨夜の鍋の残りで雑炊)

昼食

千切りキャベツ、マカロニサラダ、焼き豚
＋コロッケサンド
＋ミルクティー
＋
＋
＋
　(残っていたパンにハムカツを挟みました)

夕食

ニラたま雑炊
＋厚揚げ煮
＋にんにくの芽と豚肉のオイスターソース炒め
＋
＋
＋
　(買い置きの材料で力の付きそうなものを)

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2017-12-28 今日の献立 寄せ鍋

I catched a cold, so stayed home.

朝食

雑炊
＋
＋
＋
＋
＋
　(昨夜の寄せ鍋で雑炊を作りました。暖かくて、簡単でおいしい)

夕食

寄せ鍋
＋炊き込みご飯
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋柿
＋
＋
　(手持ちの材料で)

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2017-12-15 今日の献立 うどんすき

I went to Kokubunji sport center today.

朝食

昨夜の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋大根の葉とがんもどきの煮物
＋人参しりしり、ブロッコリ、焼き豚、メンチ、春巻き
＋食べるラー油とご飯
　(買い置きの食べるラー油を発見したので務めて消費)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋うどんすき（白菜、ネギ、鶏むね肉、甘塩たら、豆腐）
＋
＋
＋
＋
　(食欲がないと言う連れ合いのために消化の良いものを)

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2017-06-30 今日の献立 蕪の煮物

Drinking biofermin, my condition gets better.

朝食

蜆と昆布の味噌汁
＋ゆで豚肉
＋蕪の煮物
＋ヨーグルト
＋キウイ、サクランボ
＋ミルクティー
　(消化のよさそうなものを少しだけ)

夕食

海藻スープ
＋バナナ、サクランボ
＋蕪の煮物
＋蕪の葉のニンニク炒め
＋ゆで豚肉、目玉焼き
＋納豆
　(少し調子が良くなったので、栄養のあるものを)

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2017-06-29 今日の献立 トースト

My stomach condition does not improve much yet.

夕食

蕪の葉の炒め物
＋サクランボ
＋蕪の煮物
＋トースト
＋水
＋
　(消化のよさそうなものを少しずつ)

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2017-06-28 今日の献立 具だくさんのうどん

2017-06-28 今日の献立　具だくさんのうどん I have appetite, I am not feeling well.

朝食

具だくさんのうどん
＋ピーマンの焼いたの
＋ヨーグルト
＋
＋
＋
　(消化のよさそうなものを)

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