2020-08-16 今日の献立 肉じゃが

I cooked many meal today.

朝食

きな粉と抹茶とブルーベリー入りヨーグルト
＋ヤクルト
＋チーズトースト、バナナ半分
＋やたらをかけた冷ややっこ
＋野菜炒め、キュウリの浅漬け
＋ドリップコーヒーと牛乳
　(トーストを焼いただけ)

昼食

チーズトースト、バナナ半分
＋やたらをかけた冷ややっこ
＋野菜炒め、キュウリの浅漬け
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト、シイタケ甘煮
＋ベビーチーズ
　(ほとんど朝食を取り分けておいたもの)

夕食

肉じゃか
＋ポテトサラダ、モロヘイヤおひたし、ハムエッグ
＋やたらをかけた納豆
＋ゴールドラッシュ、豆乳
＋イチジク、キウイ、アボカド
＋スーパードライ
　(まとめて作った料理を少しずつ)

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2019-07-02 今日の献立 キッシュ（冷凍）

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、エリンギ、ブナシメジ、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋キュウリの麺つゆ漬け、べったら漬け
＋からし菜サラダ、サーモンの漬け、大正豆甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(朝作るのは蒸し鍋のみ)

夕食

キッシュ（冷凍）
＋カキフライ（冷凍）
＋ブロッコリ、トマト
＋蕪の塩麹漬け
＋人参ラペ
＋卵とご飯と蜆味噌汁（インスタント）
　(味噌汁は北海道で食べたそれのようにだしを足して塩味薄く)

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2019-06-30 今日の献立 原木シイタケの焼いたの

I moved from Kokubunji to Karuizawa town.

昼食

レタスとサラダ（市販のもの）
＋おにぎり
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
　(軽い昼食)

夕食

蒸し鍋（玉ねぎ、ブナシメジ、豆腐ハンバーク、豚肉）
＋ごぼうと人参のきんぴら
＋トマトジュース
＋人参しりしり、ブロッコリ、うの花煮
＋原木シイタケの焼いたの
＋卵とご飯と蜆味噌汁（インスタント）
　(JAで購入した小さな原木シイタケを魚焼き器で焼きました)

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2019-05-14 今日の献立 りんご（ピンクレディー）

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（ビタミンちくわ、ブラウンえのき、カボチャ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、りんご（ピンクレディー）
＋おから煮、春菊おひたし
＋かぼちゃのポタージュ（インスタント）
＋菓子パン
　(甘酸っぱくてさっぱりとしたリンゴ、小布施町で購入)

夕食

ニラのおひたし、冷ややっこ
＋ザンギ（市販のもの）、ミニトマト、春菊おひたし
＋スパゲティサラダ（ツナ缶、キュウリ）
＋から揚げ（冷凍）
＋おにぎり
＋半熟卵
　(ザンギと冷凍から揚げを食べ比べ)

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2019-05-13 今日の献立 グリーンアスパラ

I went to Obuse town today.

朝食

蒸し鍋（パプリカ、エリンギ、ブナシメジ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル、キウイ
＋つみれのフライパン焼き、春菊おひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(キノコやパプリカの蒸したのがおいしい)

夕食

グリーンアスパラ、ミニトマト
＋おから煮、ニラのおひたし
＋冷ややっこ
＋ザンギ（市販のもの）
＋カキフライ（市販のもの）
＋半熟卵と炊き立てご飯
　(おぶせで買ってきた紫色のアスパラは茹でると緑になりました)

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2019-05-10 今日の献立 ねぎ塩まぐろと深谷ネギのフライパン焼き

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（洋風野菜ミックス、玉ねぎ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋かぼちゃのポタージュ（市販のもの）
＋バナナ、キウイ
＋鶏むね肉の味ぽん煮、春菊おひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(スープはレンジでチン)

夕食

もやしのおひたし
＋水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
＋ねぎ塩まぐろと深谷ネギのフライパン焼き
＋にらと卵の雑炊
＋
＋
　(野菜は何でもおひたしになると気づき、レンジでチン)

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2019-05-07 今日の献立 春菊おひたし

I moved from Tokyo to Karuizawa today.

夕食

春菊のおひたし
＋から揚げ（冷凍）
＋ハヤシライス（レトルト）
＋麦ごはん
＋コーンスープ（インスタント）
＋
　(インスタントや冷凍ばかりの献立です)

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2019-05-03 今日の献立 盛岡冷麺

My grand-children returned to their home today.

昼食

クリームシチュー
＋クロワッサン
＋豆乳
＋
＋
＋
　(残り物の鶏肉や野菜やシチューミックスを使って)

夕食

盛岡冷麺
＋トマトジュース
＋コロッケ
＋豆乳
＋
＋
　(孫のために買ったコロッケとcoop宅配。二人で半分こ)

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2019-04-16 今日の献立 赤飯

I went to Kodaira central community center today.

朝食

モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋不知火
＋カキナと油揚げの煮物
＋わかめと豆腐の味噌汁
＋梅干しおにぎり
＋
　(ささやかな朝食)

昼食

天ぷらそば（インスタント）
＋冷ややっこ
＋鯖水煮缶
＋餃子
＋ドリップコーヒー
＋
　(食べたいものを並べて。水煮缶がおいしい)

夕食

もやしと粗ほぐし鮭の和え物
＋人参ラペ
＋シイタケ甘煮
＋卵焼き（市販のもの）
＋和風野菜煮物
＋赤飯、ほうじ茶
　(圧力鍋で赤飯を炊きました)

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2019-02-27 今日の献立 常夜鍋

I went to Tokorozawa today.

朝食

蒸し鍋（ナス、紅玉、エリンギ、豚肉、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋キュウリの糠漬け、ラッキョウ
＋きんぴら
＋鶏レバーの麺つゆ煮
＋ご飯と味噌汁（大根、人参、揚げ）
　(果物を忘れました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋常夜鍋（ほうれん草、豚肉、豆腐、白菜、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋てんこ豆の赤飯
＋
＋
　(赤飯は冷凍しておいたもの)

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2019-01-05 今日の献立 天ぷらうどん

I went to Katsushika for Shitifukujin-meguri.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋鯖の甘酢煮（冷凍）
＋バナナ、ミカン、リンゴ
＋のっぺ
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜とほぼ同じ。朝出かける用事があるので手早く)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ターツァイと豚肉の炒め物
＋鶏むね肉の味ぽん煮
＋天ぷらうどん（市販の天ぷら、ホウレンソウ、きざみねぎ）
＋
＋
　(残り物のゆでうどんと市販の天ぷらで簡単に)

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2018-11-08 今日の献立 五目豆

I went to Ogawa-nishi-kominkan today.

朝食

蒸し鍋（ブナシメジ、エノキ、ピーマン、キャベツ、餃子）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋五目豆
＋寄せ豆腐
＋ご飯と卵
　(卵ご飯にしたくて、ご飯を炊きました)

夕食

蒸し鍋（紅玉、ぶたにく、きくらげ、さつまあげ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋柿
＋オクラと海藻のサラダ（市販のもの）、細巻き（市販のもの）
＋ミズナのサラダ、コロッケ
　(市販の総菜を主に)

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2018-11-07 今日の献立 雑炊

I went to Ogawa-nishi-machi community center today.

朝食

雑炊（春菊、豆腐、鶏肉、エノキ、ブナシメジ、卵）
＋柿
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋
＋
＋
　(昨夜の残りで簡単に)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋白和え（市販のもの）
＋ゆでだこ
＋春雨サラダ（市販のもの）、メンチカツ（市販のもの）
＋ポテトサラダ、ミニトマト、バナナ
＋おかゆ
　(連れ合いが用意してくれた夕食です。作り置きと市販のもので)

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2018-11-04 今日の献立 烏賊の糸づくり

I went to Kodaira city public hall today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、キウイ
＋くるまふの煮物
＋のっぺ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(作り置きのおかずで簡単に)

夕食

蒸し鍋（えりんぎ、ぎょうざ、ごぼう巻き、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋烏賊の糸づくり
＋のっぺ
＋ポテトサラダ、ミズナのサラダ、柿フライ、コロッケ
＋マツタケの味お吸い物（インスタント）、ご飯
　(納豆が出来上がりました)

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2018-08-27 今日の献立 別府冷麺

I walked around Nakakaruizawa station today.

朝食

蒸し鍋（三種のキノコ、カボチャ、さやいんげん、ホウレンソウ餃子）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋梨
＋フルーツサラダ（市販のもの）
＋ミニトマト
＋あんパン、フルーツグラノーラと牛乳
　()

昼食

冷やし中華（キュウリ、卵、ハム、ミニトマト）
＋
＋
＋
＋
＋
　(コープ宅配の別府冷麺です)

夕食

白瓜の麺つゆ漬け、長芋漬物
＋ポテトサラダ（市販のもの）
＋冷ややっこ
＋トマト
＋蒸し鍋（玉ねぎ、3種のキノコ、ウインナ）
＋蜆味噌汁、おかゆ
　(豆腐には佐賀のりとろとろ醤油をかけて)

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2018-07-13 今日の献立 水切りヨーグルトかけバナナ

I did not go to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（もやし、ブナシメジ、ピーマン、カボチャ、ナス）
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
＋水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ、マンゴー
＋大根煮物
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋キュウリの麺つゆ漬け
　(ヨーグルトには抹茶とオリゴ糖を入れて)

夕食
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大根煮物、じゃこ天
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋千切りキャベツ、アジフライ半分
＋人参しりしり、キュウリの麺つゆ漬け
＋ワイン
＋炭酸水
　(千切りキャベツにとんかつソースをかけるのが好みです)

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2018-05-05 今日の献立 ハヤシメシ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（蕪、カボチャ、ブナシメジ、豆腐、キムチ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋レタス、キュウリ、アイスプラント
＋サツマイモと紅玉の甘煮、ゴーヤチャンプルー
＋ちくわサラダ天
　(サラダ天のボリュームでお腹いっぱい)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ハヤシメシ
＋ざるそば
＋ドリップコーヒー
＋
＋
　(ハヤシメシの米、リゾット風でおいしい)

夕食

蒸し鍋（春キャベツ、さつま揚げ、にんにくの芽）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋新ショウガと新ごぼうのきんぴら
＋厚揚げ煮、スナップエンドウ
＋レタス、キュウリ、トマト、手羽元の味ぽん煮
＋最強飯(胚芽大麦、発芽玄米、大豆)
　(最強飯の大豆が甘くておいしい)

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2018-04-30 今日の献立 レトルトカレーとご飯

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、シウマイ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋厚揚げとほうれん草の煮物
＋人参しりしり、ミズナのサラダ、千切りキャベツ、ブロッコリ
＋イワシのかば焼き
　(冷蔵庫に入っているものの整理)

昼食

握りずし
＋冷ややっこ
＋クリームどら焼き半分
＋緑茶
＋
＋
　(買ってきた寿司を半分ずつ)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋キュウリの麺つゆ漬け、ラッキョウ
＋野菜サラダ
＋春菊の胡麻和え
＋レトルトカレーとご飯
＋牛乳
　(牛乳とサラダがあれば、「横須賀海軍カレー」だと以前聞きました)

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2018-04-17 今日の献立 かき揚げ天そば

I did not go to the supermarket today.

朝食

蒸し鍋（新玉ねぎ、さつま揚げ、ピーマン、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋春雨ときゅうりとツナのサラダ、凍み大根煮物、ちくわ、人参しりしり
＋トマト、キュウリ、千切りキャベツ、コロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(新玉ねぎの蒸したのは甘くて美味)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこにツボヅケを載せて
＋春雨サラダ、人参しりしり
＋かき揚げ天そば
＋ミルクティー
＋
　(一人の夕食なので汁そばにしました)

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2018-04-13 今日の献立 おつまみ刺身セット

I came from Fukushima today.

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、トマト、アジフライ(市販のもの）
＋おつまみ刺身セット
＋厚揚げと水菜の煮物
＋卵とご飯
＋
　(旅行から戻ってきて、急いで刺身とフライを買ってきました)

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