2021-03-26 今日の献立 豚肉と新玉ねぎとブロッコリのひもかわうどんナポリタン風

2021-03-26 今日の献立　豚肉と新玉ねぎとブロッコリのひもかわうどんナポリタン風 I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、いかたこ坊主、紅玉、キノコ、玉ねぎ、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋くだもの
＋
＋
　(蒸し鍋はレンジの自動で２回チン)

昼食

菜の花おひたし
＋プレーンオムレツ（冷凍）
＋豚肉と新玉ねぎとブロッコリのひもかわうどんナポリタン風
＋魚肉ソーセージ
＋チーズ
＋R-1
　(畑の直売所で購入した菜の花のおひたし、マヨネーズを載せていただきます)

夕食

豆腐と豚肉と白菜とねぎの鍋
＋フリーズドライの味噌汁
＋カツオ刺身
＋菜の花おひたし
＋ごはん
＋ラッキョウ、べったら漬け
　(自分で切った刺身はデコボコして、それはそれで美味)

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2021-03-25 今日の献立 成形肉のサイコロステーキ

I bought fresh vegetable leaf at nearby.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、いかたこ坊主、紅玉、ピーマンキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋R-1
＋
　(コープ宅配の冷凍葱、納豆にたっぷりかけました)

昼食

カボチャのサラダ
＋菜の花おひたし、トマト
＋千切りキャベツ、グリーンリーフ
＋鶏モモのフライパン焼き
＋くだもの
＋コーヒーと牛乳
　(出先でパンを食べ、帰宅しておかずを)

夕食

フリーズドライの味噌汁
＋ごはん
＋成形肉のサイコロステーキ
＋グリーンリーフ、トマト、菜の花おひたし
＋魚肉ソーセージ
＋くだもの
　(サイコロステーキは冷凍状態で届きます。便利です)

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2021-03-24 今日の献立 真鯛切り身で鯛茶漬け

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、いかたこ坊主、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋デニッシュブレッド
＋
＋
＋
　(牛乳はアカディになりました)

昼食

豚肉と白菜と豆腐の煮物
＋ノラボウのジャコ炒め
＋カボチャのサラダ
＋コーヒーと牛乳
＋メロンパンとピザ
＋
　(冷蔵庫の中のおかずと買ってきたパンで)

夕食

白菜と時鮭と豆腐とねぎの鍋
＋真鯛切り身で鯛茶漬け
＋菜の花おひたし
＋リンゴ
＋
＋
　(鍋は電子レンジで。だしを取って鯛茶漬け)

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2021-03-23 今日の献立 ノラボウのジャコ炒め

I went to Chofu city go along Nogawa river.

朝食

蒸し鍋（紅玉、豚肉、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、ニラ餃子）
＋モズク、納豆、トマトジュース、
＋デニッシュブレッドとしょうがジャム
＋くだもの
＋
＋
　(ヨーグルトをきらしてしまいました)

夕食

白菜と豚肉と豆腐のあっさり煮
＋フリーズドライの味噌汁と卵とご飯
＋白身魚のウナギかば焼き風（冷凍）
＋キハダマグロの刺身（冷凍）
＋ノラボウのジャコ炒め
＋カボチャのサラダ
　(少しずつ残っていた冷凍食品が御馳走)

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2021-03-22 今日の献立 チリメンジャコ入り卵焼き

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(我が家の定番の献立です)

夕食

鶏カレー、ごはん
＋チリメンジャコ入り卵焼き
＋千切りキャベツ、カボチャサラダ、キュウリ、トマト
＋魚肉ソーセージ
＋デニッシュブレッド
＋生姜茶
　(頂き物のレトルトカレーを二人で分け合いました)

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2021-03-21今日の献立 米沢牛入り芋煮

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、いかたこ坊主、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(果物やソーセージやチーズは昼やおやつに)

昼食

米沢牛入り芋煮
＋
＋
＋
＋
＋
　(コープ宅配のレトルトに豆腐を足しました。)

夕食

レンジでごちそうタンシチュー
＋ごはん
＋千切り伽b熱、キュウリ、トマト、カボチャサラダ
＋くだもの
＋
＋
　(サラダだけ用意して、後はレンジでチン)

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2021-03-20 今日の献立 伊藤ハムのシチューパイ

I went to Tamagawa water park and Ohmaru water park today.

夕食

味の素の羽根つき餃子（冷凍）
＋伊藤ハムのシチューパイ
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、トマト
＋魚肉ソーセージ
＋リンゴ
＋豆乳
　(簡単に用意できるもので)

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2021-03-19 今日の献立 かき揚げそば

I went to supermarket to buy the fish sausages.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ニラ餃子、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋鶏レバー焼き
＋ヤクルト
　(時々はレバーを摂りたい)

夕食

焼き餃子、ブロッコリ添え
＋かき揚げそば
＋魚肉ソーセージ
＋リンゴ
＋生姜茶
＋
　(フライパンに焦げ付いてしまった餃子)

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2021-03-18 今日の献立 豚肩ローススティックステーキ

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(牛乳はお腹に優しいアカディに変えました)

昼食

かき揚げそば（ネギ、鶏肉、卵、かき揚げ、ノラボウ）
＋ドリップコーヒー
＋魚肉ソーセージ
＋ベビーチーズ
＋
＋
　(連れ合いのいない昼食は私の好物の天ぷらそばで)

夕食

豚肩ローススティックステーキ味付け（冷凍）
＋千切りキャベツ
＋厚揚げとノラボウの炒め物
＋ベビーリーフ、トマト
＋ご飯と卵
＋生姜茶
　(コープ宅配で頼んだ冷凍食品は新しいのから食べていくことにしました)

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2021-03-17 今日の献立 イワシのガーリックオイル漬けのピザ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリ、キノコ、シイタケはさみ揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋くだもの
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(蒸し鍋と納豆をゆっくり食べます)

昼食

パン屋の菓子パン
＋千切りキャベツ
＋イワシのガーリックオイル漬け
＋厚揚げとのらぼうの炒め物
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋コーヒーと牛乳
　(水曜日はパン屋で)

夕食

イワシのガーリックオイル漬けのピザ
＋ドリア
＋豆乳
＋
＋
＋
　(昼のイワシの残りとチーズと市販のピザ台でピザを、レトルトソースでドリアを作りました)

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2021-03-16 今日の献立 厚揚げとノラボウの炒め合わせ

I went to Kodaira central community center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、揚げナス、紅玉、キノコ、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋タンカン、バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(紅茶が良いと聞けば紅茶、納豆が良いと聞けば納豆)

夕食

フリーズドライの味噌汁
＋ごはん、卵
＋芋茎の煮物
＋キハダマグロの山かけ
＋厚揚げとノラボウの炒め合わせ
＋生姜茶
　(夜は和食にしようと申し合わせ)

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2021-03-15 今日の献立 鰻みたいな白魚のかば焼き風

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

もやしとニラ入り上海焼きそば
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋リンゴ
＋
＋
＋
　(味の濃いものも朝ならOK？)

夕食

キャベツと豚肉のスープ
＋ごはん
＋オムレツ
＋鰻みたいな白魚のかば焼き風（冷凍）
＋リンゴ
＋豆乳
　(かば焼きはいっそいわしの方がおいしい)

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2021-03-14 今日の献立 ミラノ風ドリア

I went to super market today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、じゃが餃子、揚げナス、ミニトマト、紅玉、玉ねぎ、きのこ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(自家製納豆が完成するまで市販の納豆です)

昼食

ボロネーゼピザ
＋焼きうどん
＋きゅうりの漬物
＋千切りキャベツとベビーリーフ
＋コーヒーと豆乳
＋タンカン
　(ピザにチーズとブロッコリとブナシメジを足して焼きました)

夕食

ミラノ風ドリア
＋もちもちじゃが餃子入り中華スープ（シイタケ、白菜、豚肉、ほうれん草）
＋生姜茶
＋リンゴ
＋
＋
　(ドリアはレトルトのソースを使いました)

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2021-03-13 今日の献立 成形肉のサイコロステーキ（冷凍）

I went to Tipness and did the jazz dance today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、練り物、玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(蒸し鍋はレンジ自動でチンを２回繰り返します)

昼食

千切りキャベツ、ベビーリーフ、トマト
＋ほうれん草バター炒め、卵
＋肉まん
＋コーヒー
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋
　(冷凍しておいた肉まんを消費)

夕食

フリーズドライの味噌汁
＋卵ご飯
＋千切りキャベツ、ベビーリーフ、ポテトサラダ
＋トマト
＋ミックスベジタブルのバター炒め
＋成形肉のサイコロステーキ（冷凍）
　(冷凍庫の中の食材を精力的に使用)

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2021-03-12 今日の献立　いつもの朝食 I was tired so I didn't do creative thing.

朝食

蒸し鍋（豚肉、さつま揚げ、ミニトマト、玉ねぎ、パプリカ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋くだもの
＋魚肉ソーセージとチーズ
＋
　(蒸し鍋は連れ合いの担当です)

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2021-03-11 今日の献立 焼いた栃尾の油揚げ大根おろし添え

I went to the bank, so I was tired.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、パプリカ、揚げナス、キノコ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋くだもの
＋
＋
　(朝食は軽く。魚肉ソーセージやチーズや果物は一日分)

夕食

ポテトサラダ、アスパラ、ロピアの肉団子半分
＋焼いた栃尾の油揚げ大根おろし添え
＋ノラボウと豚肉のジャコ炒め
＋ごはん
＋豆腐のデザート
＋リンゴ、生姜茶
　(オーブントースターで栃尾の油揚げを少しカリッさせたものは私の好物)

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2021-03-10 今日の献立 十三湖しじみの赤だし

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（カニカマ、揚げナス、豚肉、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物（ぶどう、バナナ）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(理想のトマトの最後はトロトロ)

昼食

ロピアの肉団子
＋ヴィドフランスのパン
＋千切りキャベツ、ベビーリーフ、アスパラ
＋ポテトサラダ、ミニトマト
＋リンゴ
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ、コーヒーと牛乳
　(水曜日の昼は鷹の台で買ってきたパンが主役)

夕食

カレイのみぞれ煮（冷凍）
＋十三湖しじみの赤だし
＋千切りキャベツ、ベビーリーフ、ほうれん草おひたし、ポテトサラダ
＋べったら漬け、ごはん
＋枝豆（冷凍）、ナゲット（冷凍）
＋ずんだのデザート、生姜茶
　(ロピアで見つけた冷凍しじみ、たっぷり使って赤だしみそで)

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2021-03-09 今日の献立 オーブンレンジでやきとり

I walked along Yokoyamanomichi green road today.

朝食

蒸し鍋（鰺のはさみ揚げ、揚げナス、豚肉、紅玉、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物（バナナ、ぶどう）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(食べすぎないようにすると、こんな風になりました)

夕食

千切りキャベツ、ポテてサラダ、グリーンリーフ、トマト
＋アスパラガス
＋目玉焼き
＋おかゆとべったら漬け
＋蜆の味噌汁（フリーズドライ）
＋やきとり
　(オーブンレンジで作ったやきとりです)

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2021-03-08 今日の献立 パンの耳のピザ風

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、レンコンはさみ揚げ、揚げナス、カボチャ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物（ぶどう）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(ヨーグルトには冷凍ブルーベリーとしょうがジャムを入れます)

昼食

パンの耳のピザ風（ピザソース、ハム、チーズ）
＋コーヒーと牛乳
＋
＋
＋
＋
　(冷凍庫の中のパンの耳を並べピザ風にしました)

夕食

フリーズドライの味噌汁とごはん
＋カレイの甘酢あんかけ（冷凍）
＋ポテトサラダ
＋だし巻き卵
＋肉厚揚げ野菜炒め
＋豆乳
　(ポテトサラダは手作りです)

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2021-03-07 今日の献立 海老チーズドリア

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ソーセージ、揚げナス、ミニトマト、紅玉、パプリカ、ピーマン 　　　　　　　洋風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(納豆にはネギ、シラス、シイタケ佃煮、青のりを入れました)

昼食

豆腐と白菜とねぎと豚肉とほうれん草の煮物
＋ポテトサラダ
＋ピザ２種
＋魚肉ソーセージ
＋
＋
　(昨夜の残り物など冷蔵庫の中のもの)

夕食

エビグラタン（冷凍）
＋海老チーズドリア
＋千切りキャベツ、トマト、鶏唐揚げ（冷凍）
＋あまおう苺、バナナ
＋生姜茶
＋豆乳
　(ドリアソース１人分を２人で分け合って)

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