毎日の食事って大切ですよね。栄養を考え、見た目を良くして、簡単な料理法で、ちょうど良い分量に、と心掛けています。
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、カボチャ、モロヘイヤ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋
(連れ合いはしばらくコーヒーはなし)
夕食
マグロ山かけ丼
＋豚ロース焼肉
＋おぼろ豆腐、
＋海藻サラダ
＋小松菜おひたし、レタスおひたし
＋トマトジュース、麦茶
(コーヒーのかわりに麦茶を)
I went to Komorebinosato.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、ズッキーニ、モロヘイヤ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋
(ヨーグルトには干しプルーンやナツメチップスを入れてます)
夕食
絹厚揚げの焼いたの、小籠包
＋キュウリ浅漬け
＋ウインナとジャガイモと人参のオリーブ油焼き
＋小松菜おひたし
＋スーパー大麦入りご飯と卵とフリーズドライ味噌汁
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(色々、少しずつ)
