2015-10-29 今日の献立 スーパーホテルの朝食

I stayed Super Hotel in Yamatokoriyama city.

朝食

納豆、乗り、塩鮭
＋卵やき、ミートボール、ひじきの煮物
＋野菜サラダ、マカロニサラダ
＋パン
＋コーヒー
＋
　(山盛りのサラダを食べました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-27 今日の献立 クリームシチュー

I cooked using the ingredients in the Refrigerator.

朝食

パーティピザ（冷凍）
＋クリームシチュー 　　（ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、ベーコン、キノコ、ブロッコリ）
＋レタス、ソーセージ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋
＋
　(コープのぐるめぐりで買ったピザ)

昼食

夏のカレー、16種の雑穀ご飯
＋バナナ、柿
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
　(冬を越してしまった夏のカレー、おいしかったです)

夕食

ライスグラタン（朝のシチューのリサイクル）
＋卵焼き
＋麻婆豆腐（にら、丸美屋のマーボ豆腐の素）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋16穀ごはん
＋
　(麻婆豆腐は連れ合いの好物、グラタンは私の好物)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-26 今日の献立 焼き肉のたれ味玉ねぎとラム肉の炒め物

I went training room of Fuchu lifelong learning center to do core stretch.

朝食

キャベツと鶏ささみの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋バナナ、柿
＋蒸しジャガイモ、干しイモ
＋焼き肉のたれ味玉ねぎとラム肉の炒め物
＋水菜のサラダ、千切りキャベツ、タコ
　(野菜はたっぷり、あとは少しずつ)

昼食

のり弁（たくわん、カイワレ大根、ゴマ）
＋トムヤムヌードル
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
　(カップヌードルと組み合わせて手軽に)

夕食

かぼちゃともやしと豚肉の蒸し鍋
＋トマト寒天、ラッキョウ、アサリの佃煮
＋ソーセージ、金目の粕漬け、千切りキャベツ、水菜のサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵とごはん
＋
　(魚はフライパンで焼きました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-25 今日の献立 青森ニンニクとささみとキャベツの蒸し鍋

I bought　garlic at the festival of Aomori Prefecture student dormitory.

朝食

小松菜と揚げの煮物
＋カイワレ大根、鳥から上げ、マグロカツ、つるしベーコン、ラッキョウ
＋リンゴ、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋豚肉と水菜ともやしの蒸し鍋
＋グラノーラと牛乳
　(野菜をたっぷり)

夕食

青森ニンニクとささみとキャベツの蒸し鍋
＋豚肉のハンバーグ、厚揚げステーキ、千切りキャベツ
＋水菜と「レンコンの彩サラダ」のサラダ
＋煮豆、バターナッツかぼちゃとさつまいもとジャガイモの蒸したの
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋のり弁（たくわん、ゴマ、カイワレ、甘塩鮭）
　(ニンニクがほっこりとして美味)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-24 今日の献立 長崎出島屋のウナギかば焼き

I ate pizza for lunch.

朝食

水菜とキャベツとブナシメジの蒸し鍋
＋熟し柿
＋トマト寒天、ラッキョウ、干しイモ
＋大豆甘煮、とりつくね、つるしベーコン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋イングリッシュマフィンとドリップコーヒー
　(昼に外食予定なので軽く)

夕食

長崎出島屋のウナギかば焼き
＋小松菜と揚げの煮物
＋
＋
＋
＋
　(昼にたくさん食べたので、軽く)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-23 今日の献立 鯖缶とたけのこの味噌汁

I went near Musashi-koganei station to buy underwear for my husband.

朝食

鯖缶とたけのこの味噌汁
＋ごはん
＋つるしべーこん、千切りキャベツ、甘塩鮭、ラッキョウ、大豆甘煮
＋枝豆
＋カキ、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆、緑茶
　(やっと納豆が出来上がりました)

昼食

のり弁（たくわん、ゴマ、カイワレ大根）
＋熟し柿
＋豚肉とキャベツとかぼちゃの蒸し鍋
＋ドリップコーヒー
＋
＋
　(良い海苔で作るのり弁はおいしい)

夕食

三種のサラダ（市販のもの）
＋カキフライ、千切りキャベツ、コロッケ
＋朝の残りの味噌汁
＋卵と赤米入りご飯
＋柿
＋
　(武蔵小金井のイトーヨーカドーで買ってきたサラダとフライです)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-22 今日の献立 にらとブナシメジ入り麻婆豆腐

I went near Musashi-koganei station by bike.

朝食

塩だれカツオのたたき、レタス
＋枝豆
＋リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋シイタケともやしとかぼちゃと豚肉の蒸し鍋
＋ごはん
　(冷凍庫で保存してあったカツオを食べてしまおうと)

夕食

じゃこのサラダ、千切りキャベツ、鳥から上げ、トマト寒天
＋にらとブナシメジ入り麻婆豆腐
＋のり弁（たくわん、ゴマ、水菜）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋柿
＋
　(丸美屋のマーボ豆腐辛口です)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-21 今日の献立 アワビの汁と卵のおじや

Today was health check up day. I am tired.

夕食

大根と海藻のサラダ
＋里芋のフライパン焼き、大豆の甘煮
＋黒アワビうま煮
＋マグロとろろかけ、枝豆
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋アワビの汁と卵のおじや
　(健康診断のためごはんを食べそびれ、やっとありついた夕食です)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-20 今日の献立 シイタケフライパン焼き

I moved from Karuizawa to Kodaira.

朝食

マッサマンカレー
＋アボカド、リンゴ、バナナ
＋チーズ、ゆで卵、ジャガイモの味噌煮、マグロのカツ
＋ハンバーグ、ピーマンの葉の煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋しょうが紅茶
　(冷蔵庫の中の物かき集めて)

夕食

玉ねぎとかぼちゃとバターナッツかぼちゃとニンニクの蒸し鍋
＋もんじゃ焼き
＋シイタケフライパン焼き
＋甘塩鮭のフライパン焼き、餃子
＋ヨーグルト、モズク
＋細巻きずし
　(もんじゃ焼きの素を見つけたので、キャベツを刻んで作りました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-19 今日の献立 ノリバとわかめの粕味噌汁

I baked Shiitake mushroom, my husband's favorite.

朝食

ノリバとわかめの粕味噌汁
＋スモークサーモン
＋バナナとアボカドのわさび醤油
＋ターツァイとシイタケと豚肉の炒め物焼き肉のたれ味
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋ごはん
　(大正時代にバナナをわさび醤油で食べたとラジオで聞きやってみた。はずれ)

昼食

のり弁（梅干しと海苔の佃煮といりごま）、ハンバーグ
＋永谷園のシジミ70個分の力
＋コーヒーとミルク
＋
＋
＋
　(いつもののり弁にインスタントのお吸い物をつけて)

夕食

ジャガイモの味噌煮、焼きシイタケ
＋塩麹味の鶏のから揚げ
＋あげとノリバの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵とごはん
＋茄子とズッキーニとニンニクの蒸し鍋
　()

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-18 今日の献立 ジャガイモとニンニクとブロッコリの蒸し鍋

The exhibition of picture of Karuizawa painting club was end today.

朝食

ピーマンの葉の煮物、蕪の一夜漬け、冷凍ハンバーグ
＋麻婆もやし
＋シリアルと牛乳
＋リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋豚肉と茄子と玉ねぎの蒸し鍋
　(ピーマンの葉は季節の終わり、モロヘイヤ入り、 　　　　茹で溢して、油でいためて、味付け、作ってくれた人に聞く)

夕食

オーストラリアの牛ひれステーキ、ほうれん草のソテー
＋マグロ粗のフライ
＋ピーマンの葉の炒め物
＋ジャガイモとニンニクとブロッコリの蒸し鍋
＋
＋
　(蒸したにんにくはほっこりとしてとてもおいしい)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-17 今日の献立 ジャガイモとほうれん草入りキノコスープ

Supper was quick menu.

朝食

あん入り饅頭
＋りんご
＋ピーマンの葉の煮物、ゆでジャガイモ、バターナッツかぼちゃ炒め物
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋シリアルと牛乳
＋かぼちゃとキャベツと茄子の蒸し鍋
　()

昼食

ジャガイモとほうれん草入りキノコスープ
＋のり弁（おかか、ゴマ、しょうが甘酢漬け千切り）、ジャガイモ、ウインナ
＋紅茶
＋
＋
＋
　(ジャガイモとほうれん草をインスタントのスープに入れました)

夕食

かぼちゃとキャベツの蒸し鍋
＋千切りキャベツとハムカツと目玉焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麻婆ライス
＋ハーブティー
＋
　(麻婆豆腐の素を使ってお手軽に)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-16 今日の献立 ラーメンライスに餃子付き

A freind of my husband brought food.

朝食

インスタントの米沢ラーメン
＋ごはん
＋バナナ、柿
＋しょうがの甘酢漬け、バターナッツかぼちゃと豚肉の炒め物、らっきょう
＋茄子のフライパン焼きと餃子
＋モズク
　(米沢で買ってきたラーメンで、ラーメンライスに餃子付き)

夕食

おっきゅうと、マグロたたき
＋湯でジャガイモと蕪の一夜漬け
＋ピーマンの葉の煮物、枝豆
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ほうれん草とホタテのグラタン
＋卵とごはん
　(ピーマンの葉の煮物は友人が持ってきてくれました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-15 今日の献立 バターナッツかぼちゃと豚肉の炒め物

I move from Kodaira to Karuizawa.

夕食

2種のポテトサラダ
＋マボちゃんもやしにキノコを足して
＋千切りキャベツ、チーズ入りかつ
＋バターナッツかぼちゃと豚肉の炒め物
＋カレーのランチパック
　(冷蔵庫の中のもの、小平から持ってきたものの寄せ集め)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-14 今日の献立 いくらとカイワレを散らしたインスタントフォー

I will move to Karuizawa tomorrow.

朝食

市販の野菜サラダ
＋味付けたけのこ
＋目玉焼き
＋グラノーラと牛乳
＋紅茶
＋
　(いなげやの野菜サラダが充実していて安価)

昼食

のり弁（ゴマ、カイワレ大根、甘塩鮭切り身）
＋ミルク紅茶
＋
＋
＋
＋
　(朝用意した弁当、すぐ食べられて便利)

夕食

いくらとカイワレを散らしたインスタントフォー
＋
＋
＋
＋
＋
　(おいしかったです)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-13 今日の献立 厚揚げのステーキ

I buy salad pack at Inageya supermarket every day.

朝食

野菜サラダ、千切りキャベツのカイワレ
＋バナナ
＋チーズ入りハンバーグに目玉焼き、ブロッコリ
＋ヨーグルトにグラノーラ
＋ハーブティー
＋炭酸水
　(いなげやの野菜サラダにはまっています)

夕食

厚揚げのステーキ、野菜サラダ
＋中巻きずし
＋人参ラピ、こんにゃく炒り煮
＋インディアンチャイ
＋
＋
　(厚揚げに焼き肉用のしょうゆだれが合いました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-12 今日の献立 鯖缶といんげんのフライパン焼き

It was good weather today

朝食

鯖缶といんげんのフライパン焼き、目玉焼き
＋ブロッコリときのこのクリームシチュー
＋納豆
＋紅茶
＋
＋
　(鯖缶と冷凍いんげんを汁が乾くまで加熱)

昼食

のり弁（ゆず大根、ゴマ、カイワレ）
＋和風サラダ（市販）
＋
＋
＋
＋
　(サラダには胡麻ドレッシングをかけて)

夕食

焼きそばにクリームシチューをかけて
＋千切りキャベツ、チーズハンバーグ（冷凍）
＋オリゴ糖入り紅茶
＋
＋
＋
　(やっと食べきったクリームシチュー)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-11 今日の献立 キノコのライスグラタン

Against the weather forecast, today was cloudy.

朝食

鮭のクリームシチュー
＋明太フランス
＋納豆
＋紅茶
＋
＋
　(昨夜の残りのシチューと冷凍庫で眠っていたパン)

夕食

玉こんにゃく
＋塩鮭
＋キノコのライスグラタン（エノキ、カキタケ、ブナシメジ）
＋
＋
＋
　(ごはんにキノコを足したシチューをかけ、ブロッコリとチーズを飾って)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-10 今日の献立 鮭のクリームシチュー

Today was Saturday.

昼食

のり弁（ゆず大根、ゴマ、カイワレ大根）
＋インディアンチャイ
＋
＋
＋
＋
　(のりには納豆のたれを半分、朝食時に用意)

夕食

市販のサラダ、胡麻ドレッシング
＋鮭のクリームシチュー
＋シュウマイ、目玉焼き
＋明太チーズ、たけのこ土佐煮
＋シャインマスカット
＋昼の残りののり弁
　(シチューミックスを使って、野菜は最初にチン、時間短縮)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-09 今日の献立 鯖缶とたけのこの味噌汁

I bought fresh salad at Inageya.

朝食

甘塩鮭と玉ねぎのフライパン焼き
＋鯖缶とたけのこの味噌汁
＋赤枚入りご飯
＋
＋
＋
　(たけのこ土佐煮と鯖間缶を使って味噌汁を作りました)

昼食

のり弁（塩鮭、ゴマ、カイワレ大根）
＋即席みそ汁（タニタ食堂）
＋
＋
＋
＋
　(のり弁に味噌汁を添えました)

夕食

和風サラダ（市販）
＋インスタントフォー　チキン味にいくらまぶし
＋
＋
＋
＋
　(業務スーパーで買ってきたフォーですが、美味)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-08 今日の献立 残っていたあんかけもやしを焼いたご飯にかけて

I was busy at maintenance of my PC.

昼食

のり弁（鮭、カイワレ、ゴマ）
＋ハーブティー
＋
＋
＋
＋
　(朝用意したのり弁で簡単に)

夕食


＋厚揚げと玉ねぎのフライパン焼き
＋フライパンで焼いたご飯にもやしのあんかけをかけて
＋
＋
＋
　(残っていたあんかけもやしを焼いたご飯にかけて)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2015-10-07 今日の献立 あんかけもやしをかけフライパン焼き焼きそば

Meal for 1 person is wastefulness.

朝食

人参ラピ
＋甘酢ショウガ、ラッキョウ
＋納豆
＋あんかけもやしににらを加えて
＋昨年のシュトレーエン
＋炭酸水
　(あんかけもやしの素を使って)

昼食

野菜サラダ（市販のもの）
＋多摩こんにゃく甘辛煮
＋ベーコンブロック
＋のり弁（たくわん、ゴマ、カイワレ大根）
＋チャイ
＋
　(いなげやの野菜サラダが安くて新鮮)

夕食

きゅうり千切り
＋枝豆、ゆでピーナツ、しょうが甘酢漬け
＋あんかけもやしをかけフライパン焼き焼きそば
＋
＋
＋
　(ラー油をかけるとさらに美味)

写真は、クリックすると大きく見られます。