I went to Tipness and took a hip-hop class for beginners.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、トマト、かぼちゃ、こうやどうふ、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋柿
＋
＋水
(蒸し鍋はタジン鍋で電子レンジで。連れ合いの担当です)
夕食
目玉焼き、ほうれん草ソテー
＋山形雪豚ロース味噌漬け、鶏肝焼き
＋レタス、ポテトサラダ、ブロッコリ、トマト
＋豆苗ともやしと人参の炒め物
＋納豆、菓子パン
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと牛乳
(鶏肝焼きは冷凍し、一切れずつ)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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