朝食
蒸し鍋（さつま揚げ、エリンギ、ブナシメジ、蕪）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋キュウリの麺つゆ漬け、べったら漬け
＋からし菜サラダ、サーモンの漬け、大正豆甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
(朝作るのは蒸し鍋のみ)
夕食
キッシュ（冷凍）
＋カキフライ（冷凍）
＋ブロッコリ、トマト
＋蕪の塩麹漬け
＋人参ラペ
＋卵とご飯と蜆味噌汁（インスタント）
(味噌汁は北海道で食べたそれのようにだしを足して塩味薄く)
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