2019-07-27 今日の献立 キャベツと玉ねぎと豚肉のトマト煮

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（エノキ、なめたけ、ミニトマト、豚肉、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、イチジク
＋手羽肉の味ぽん煮
＋ミズナのサラダ、人参ラペ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(茶色いエノキタケが連れ合いの好み)

昼食

焼きおにぎり（冷凍）
＋栃尾の油揚げの焼いたの
＋ブロッコリ
＋マグロの粗の焼いたの
＋サツマイモ甘煮（レトルト）
＋豆乳
　(外出先で焼きおにぎりを食べ、帰宅してからおかずを)

夕食

マグロの粗の焼いたの
＋サツマイモ甘煮（レトルト）
＋ゴーヤチャンプルー
＋キャベツと玉ねぎと豚肉のトマト煮
＋卵とご飯
＋野菜ジュース
　(残っていたキャベツとトマト缶で作りました。美味)

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