朝食
蒸し鍋（練り物、カボチャ、ブナシメジ、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋人参ラペ、ひじきのサラダ
＋キュウリの麺つゆ漬け、そばのサラダ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(作り置きおかずを食べつくそう)
夕食
ズッキーニとヒラタケとニンニクと豚肉のオリーブ油焼き
＋トマトジュース、ヨーグルト
＋ポテトサラダ、そばのサラダ
＋ブロッコリ
＋ニジマスから揚げ
＋卵とご飯
(布施温泉の売店で買ってきたニジマスが美味)
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