2026-08-21 今日の献立 かき揚げ天そば

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、オクラ、カボチャ、ズッキーニ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(スーパーでオクラが安くてうれしい)

夕食

かき揚げ天（人参、玉ねぎ、小エビ、モロヘイヤ）
＋そば
＋小松菜おひたし、カボチャのサラダ（市販のもの）
＋ゴーヤと厚揚げの炒め物
＋野沢と野菜の炒め物（市販のもの）
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(かき揚げ天をたくさん作り、三分の一にして残りは冷蔵と冷凍)

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