2019-04-03 今日の献立 茹でたアスパラガス

My grand-children returned to their home today.

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ホタテ入りシウマイ
＋甘塩鮭の焼いたの（市販のもの）
＋おやつソーセージ
＋アスパラガス、トマト、ブロッコリ
＋卵ご飯
　(畑の直売所のアスパラガスを手に入れました)

2018-04-06 今日の献立 柿の若葉の天ぷら

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋デコポン、キウイ、バナナ
＋ミズナのサラダ
＋千切りキャベツ、コロッケ、ウインナ、カキナおひたし
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(コロッケはロースターで焼いて半分)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋デコポン
＋トマト、ミズナのサラダ
＋千切りキャベツ、コロッケ
＋ドリップコーヒー
＋
　(手抜き？)

夕食

柿の若葉の天ぷら
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋タコと海藻の和え物
＋千切りキャベツ、豚ひれのひとくちカツ
＋びっくりドンキーのポテトグラタン（冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
　(庭の柿の木の若葉を天ぷらにしました)

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2018-01-21 今日の献立 マカロニたっぷりグラタンセット

I went to Kodaira citizen gymnasium, and did beginners aerobics.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋サバみりん干し(冷凍)、ホウレンソウおひたし
＋ばなな、みかん、りんご
＋味噌汁（筍と人参とわかめ）
＋おかゆ
　(いりこだしが出てきたので、消費しつくすまで、味噌汁を)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋人参と玉ねぎのかき揚げ
＋塩麹味のから揚げ
＋十割そば(乾麺）とそば湯
＋
＋
　(揚げ物は揚げたて)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ
＋トマト
＋朝の残りの味噌汁
＋ミートグラタン（マカロニたっぷりグラタンセット）
＋ハムカツドッグ（ハムカツ、千切りキャベツ、ウスターソース）
　(なれればグラタンセットは便利)

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2017-11-16 今日の献立 大根の煮もの

It was a windy day today.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ラフランス
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋ブロッコリ、鶏肉の焼いたの、人参しりしり
＋ナンピザ
　()

夕食

蒸し鍋（キャベツ、つくね、豚肉、万願寺唐辛子） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋柿
＋大根の葉の胡麻和え、さんまかば焼き
＋大根の煮もの
＋卵とご飯
　(畑の直売所で大根を買いました。ときがらしを少しつけて)

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2017-10-10 今日の献立 ホタテ貝ひも煮物

I took a bath in a hot spring.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン、ミニトマト
＋ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、コロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(旬のプルーンが美味)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、蓮根がんも、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ホタテ貝ひも煮物
＋高野豆腐煮物、ブロッコリ
＋人参しりしり、モロッコいんげん煮物、ミニトマト
＋卵とご飯
　(レンジでチンした紅玉がおいしくて)

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2017-09-10 今日の献立 ゴーヤチャンプルー

2017-09-10 今日の献立　ゴーヤチャンプルー I went to Nakanojo Kuni Chatubomigoke park today.

朝食

蒸し鍋（もやし、カボチャ、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン
＋千切りキャベツ、そばのサラダ、玉ねぎマリネとスモークサーモン
＋ゴーヤチャンプルー
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨日購入したゴーヤが新鮮でチャンプルーにしました)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、ナス、豚肉）
＋ヨーグルト、海苔、納豆、トマトジュース
＋玉ねぎがあればできる黒酢酢豚
＋ミズナのサラダ
＋そばのサラダ
＋卵とご飯
　(冷凍庫の中で眠っていた黒酢酢豚をやっと消費)

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2017-06-12 今日の献立 うるいの酢味噌

I got foods at Tsuruya.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、ウインナ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋スパゲティサラダ（ツナ、キュウリ）
＋レタスの「レンコンの彩サラダ」あえ
＋シュウマイ、キャベツ、厚揚げとピーマンのフライパン焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(まだ食材を仕入れてないので、持ってきたものでやりくり)

夕食

蒸し鍋（もやし、さつま揚げ、ニラ餃子）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋うるいの酢味噌
＋若竹煮
＋白身魚のムニエル、スパゲティサラダ、ブロッコリ
＋卵とご飯
　(JAで手に入れたタケノコやギボウシ（うるい）、山菜で贅沢に)

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2017-05-11 今日の献立 コシアブラの天ぷら

2017-05-11 今日の献立　コシアブラの天ぷら I went to the library today.

朝食

蒸し鍋（新玉ねぎ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋キウイ、バナナ
＋厚揚げの焼いたの
＋サニーレタス、水菜のサラダ、トマト、メンチカツ、マグロの粗のつけ焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(東京から運んだバナナ、黒くなっちゃいました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋コシアブラの天ぷら
＋素うどん
＋ミントティー
＋
＋
　(コシアブラの天ぷらがごちそうです)

夕食

蒸し鍋（もやし、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋タコの刺身
＋水菜のサラダ、チキンソテー
＋千切りキャベツ、ハムカツ、コロッケ、トマト
＋花豆おこわ、コーンクリームスープ(インスタント）
　(花豆おこわを買ってみました。ほんのり甘い)

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2017-05-02 今日の献立 丹波山芋焼き

I went to Kodaira central public hall today.

朝食

昨夜の残りの蒸し鍋（蕪、豚ひき肉））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋キウイ、バナナ
＋厚揚げ煮
＋水菜のサラダ、茎ブロッコリ、サニーレタス、ソーセージ、トマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(よく蒸された蕪がほろっとして美味)

夕食

蒸し鍋（新玉ねぎ、紅玉、さつま揚げ、がんもどき）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋こんにゃくのみそおでん
＋トマト
＋サニーレタス、茎ブロッコリ、人参ラピ、酒の中骨水煮缶、丹波山芋焼き(冷凍）
＋卵と炊き立てご飯
　(「丹波山芋焼き」がコープの宅配冷凍品ぐるめぐり)

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2017-04-22 今日の献立 ブドウの新芽の天ぷら

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、笹かまぼこ、ウインナ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋菜花と豚肉のニンニク炒め
＋バナナ、リンゴ
＋水菜のサラダ、チーズ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(あり合わせです)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋茎ブロッコリのゆでたの、人参ラペ
＋がんもの煮たの
＋干しイモ
＋リンゴの田舎風ケーキ
＋しょうが紅茶
　(畑の直売所で買ったブロッコリをさっとゆでて、これがごちそう)

夕食

蒸し鍋（水菜、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋カツオのたたき、カイワレ
＋茎ブロッコリ
＋ブドウの新芽の天ぷら、ウドのかき揚げ
＋ご飯
　(この時期にだけ売っているブドウの新芽です)

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2017-04-20 今日の献立 柿の若葉の天ぷら

I went to Fuchu local forest museum today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、がんもどき、紅玉、ちぎり揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、干しイモ
＋水菜のサラダ、大根葉の胡麻和え
＋菜花と豚肉のニンニク炒め、ウインナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(季節の青物をたっぷり)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋柿の若葉の天ぷら
＋菜花と豚肉のニンニク炒め
＋もりそば
＋
＋
　(庭の柿の木の若葉を天ぷらにしました)

夕食

春雨サラダ(ハム、キュウリ、人参）
＋赤魚とごぼうの煮つけ(冷凍）、カイワレ
＋黒豆ひりょうずとほうれん草の煮物
＋銀杏、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵とご飯
　(コープ宅配の赤魚煮つけ、美味)

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2017-04-18 今日の献立 菜花と豚肉のニンニク炒め

I went to Kodaira central public hall today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、デコポン、パイナップル
＋厚揚げとカキナの煮物
＋ビーフシチュー味のジャガイモ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(ゆでジャガイモにビーフシチューの汁をかけて

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋チャーハン(冷凍）
＋菜花と豚肉のニンニク炒め
＋デコポン、干しイモ
＋しじみ味噌汁(インスタント）
＋しょうが紅茶
　(畑の直売所で買ってきた菜花、柔らかくておいしい)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋菜花と豚肉のニンニク炒め
＋菜の花おひたし、ミニトマト、手羽元のさっぱり煮
＋餃子(冷凍）、目玉焼き
＋4種チーズマルゲリータ(冷凍）、牛乳
　(遅くなって、冷凍とあり合わせ)

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2017-04-12 今日の献立 カレースパゲティ

I went to the Tachikawa passport center and applied for renewal of my passport.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、キャベツ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋大根の煮物
＋水菜のサラダ、ゴボウかき揚げ、菜の花、カキナと豚肉のニンニク炒め
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(彩はトマトジュースの赤)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋カレースパゲティ
＋
＋
＋
＋
　(非常用レトルトカレーの在庫入れ替え)

夕食

蒸し鍋（新玉ねぎ、紅玉、ショルダーベーコン、はんぺん）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋カイワレ、はんぺん、トマト
＋チキンクリームスープ
＋千切りキャベツ、ほうれん草焼売、フライパン焼き鳥
＋卵とご飯
　(新玉ねぎを買ってきたので、それがごちそう)

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2017-04-06 今日の献立 とんかつ

Cherry blossoms are in full bloom here and there

朝食

蒸し鍋（春キャベツ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミックスピザ(冷凍：コープの宅配）
＋バナナ、清見オレンジ
＋ラッキョウ、黒豆饅頭
＋豆苗とウインナの炒め物
　(春キャベツのおいしい季節となりました。たっぷりと食べたい)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋トマト
＋鶏肉の蒸したの
＋カレーライス(レトルト：ナスとトマト）
＋トマト
＋しょうが紅茶
　(ハイキングのお供用のレトルトですが、入れ替えのため)

夕食

蒸し鍋（春キャベツ、鶏肉団子、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋トマト、人参ラペ
＋千切りキャベツ、とんかつ
＋厚揚げとほうれん草の煮物
＋ご飯
　(とんかつは連れ合いの好物です。たまには食べたい)

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2017-03-17 今日の献立 茎ブロッコリとベーコンのスパゲティ

I went to Yokohama today.

夕食

蒸し鍋（キャベツ、鳥つくね、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋厚揚げの煮物、人参ラぺ
＋カツオのたたきの漬け、ラッキョウ、ミニトマト
＋茎ブロッコリとベーコンのスパゲティ
＋酢飯
　(シーズンが終わりに近づいた紅玉、堪能しています)

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