2020-08-10 今日の献立 完熟のイチジク

I walked to Nukui shrine today.

朝食

イチジク、キウイ
＋キュウリ一夜漬け
ピーマン、人参ラペ
＋ナスとピーマンの麺つゆ漬け
＋ドリップコーヒーと豆乳、R-1
＋魚肉ソーセージ
　(完熟のイチジクがおいしい)

昼食

イチジク、キウイ
＋キュウリの一夜漬け、ミョウガと新ショウガの甘酢漬け
＋きくらげと人参のきんぴら
＋空心菜ともやしと人参のニンニク炒め
＋納豆
＋コーヒーと豆乳
　(キュウリがおいしい)

夕食

トマトジュース
＋お刺身わかめ
＋冷ややっこ
＋空心菜ともやしと人参のニンニク炒め
＋ビーフステーキ、目玉焼き
＋赤飯おにぎり
　(肉が食べたくて、買ってきました)

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2020-08-08 今日の献立 直売所で買ったイチジク

I walked old Kamakura road of Kodaira city today.

朝食

トマトジュース
＋R-1
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋わかめともやしの韓国風スープに餃子を入れて
＋
＋
　(朝早く散歩に行きたくて早く用意できるもので)

昼食

朝の残りの餃子スープ
＋シイタケ甘煮
＋レタスのサラダ
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト、キュウリ一夜漬け、オムレツ（冷凍）
＋ドリア（冷凍）
＋コーヒー豆乳
　(餃子にはラー油を垂らしました)

夕食

豚肉入りのきしめん
＋レタスのサラダ、キュウリの一夜漬け、シイタケ甘煮
＋きくらげと人参のきんぴら
＋トマト
＋いちじく
＋ウィスキー水割り
　(畑の直売所で買ったイチジク美味)

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2020-08-07 今日の献立 ナスとおくらとピーマンの麺つゆ漬け

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

空心菜と人参のニンニク炒め
＋人参かき揚げ
＋ゆで卵の麺つゆ漬け
＋きゅうりの一夜漬け
＋豆乳、ドリップコーヒーと牛乳
＋R-1
　(かき揚げをやっと食べきりました)

夕食

きしめんのナポリタン風
＋ナスとおくらとピーマンの麺つゆ漬け
＋レタスのサラダ
＋きくらげと人参のきんぴら
＋餃子入りわかめのスープ
＋豆乳
　(夏野菜がおいしい季節です)

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2019-04-11 今日の献立 庭の柿の木の若葉の天ぷら

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

蒸し鍋（パプリカ、カボチャ、シーフードミックス、エノキ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ピザパンにチーズを載せて
＋バナナ、清見オレンジ
＋カキナと豆腐の味噌汁
＋
　(ピザパンにとろけるチーズを載せてトーストしました)

昼食

おにぎり
＋パリパリ無限キャベツのもと、千切りキャベツ
＋ミニトマト
＋朝の残りの味噌汁
＋ミルクティー
＋串団子（こしあん）
　(キャベツ150ｇを二人で。生野菜は多く見えても少し)

夕食

柿の葉の天ぷら
＋春巻き（冷凍）
＋赤鶏蓮根かさね揚げ（梅じそ）（冷凍）
＋ベビーリーフ、ミニトマト
＋マカロニケチャップ炒め
＋卵とご飯
　(庭の柿の木の若葉を取ってきて天ぷらにしました)

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2019-02-21 今日の献立 蒸し鍋（新玉ねぎ）

We took lunch with my parents.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、カボチャ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋ミズナのサラダ
＋人参しりしり、ブロッコリ、ハム
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(新玉ねぎが手に入ったので)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋塩サバ焼き（市販のもの）
＋人参しりしり
＋ミズナのサラダ、トマト、ブロッコリ
＋ご飯と味噌汁（豆腐、油揚げ、ねぎ）
　(連れ合いは鯖が好き)

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2018-09-27 今日の献立 エリンギで作ったマツタケご飯

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（ほうれん草餃子、エリンギ、エノキ、がんもどき、しし唐）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、種なし巨峰
＋人参しりしり
＋大根とツナのサラダ、キャベツとホモソーセージの炒め物
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(信州はキノコが豊富なところです)

夕食

蒸し鍋（餃子、豚肉、カボチャ、エノキ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋白花豆の煮物（市販のもの）
＋ミズナのサラダ、トマト、烏賊糸づくり
＋ブラウンえのきと豆腐の味噌汁
＋エリンギで作ったマツタケご飯
　(歯触りが松茸に似ていると言うので、マツタケの味お吸い物を使用)

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2018-08-29 今日の献立 トマトの玉ねぎマリネかけ

I went to Saku city today.

朝食

蒸し鍋（ナス、冷凍洋風野菜、キノコ、練り物、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ
＋ポテトサラダ
＋トマトの玉ねぎマリネかけ、モロヘイヤおひたし、蜆の味噌汁
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(頂き物のトマトに玉ねぎのマリネをかけました)

夕食

蒸し鍋（甘唐辛子、ナス、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋白瓜の麺つゆ漬け、エンガワユッケ、長芋漬物
＋ポテトサラダ
＋梅どうふ、モロヘイヤおひたし
＋おかゆとエンメイ卵、佐賀のりとろとろ醤油
　(佐久市に買い物に行き、キノコや野菜や梅豆腐を買ってきました)

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2018-05-18 今日の献立 ヤマウドとコゴミとおくらの天ぷら

I went to Tumagoi village to see shakunage flowers.

朝食

蒸し鍋（水菜、新玉ねぎ、キムチ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、オレンジ
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋千切りキャベツ、ハムカツ
＋あんパン
　(少し弱った連れ合いのために、免疫力を高める献立のつもり)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋ホウレンソウおひたし、トマト
＋オクラを載せた冷ややっこ
＋鶏そぼろを載せた冷ややっこ
＋にんにくの芽ともやしとえのきと豚肉の炒め物
＋ドリップコーヒー、パン
　(外出先でパンを食べ、帰宅しておかずを食べます)

夕食

ヤマウドとコゴミとおくらの天ぷら
＋山クラゲのきんぴら
＋冷ややっこ、ウドときゅうりのわさび和え
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋大根おろし
＋そば
　(嬬恋村で買ってきた山菜がごちそう)

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2018-05-04 今日の献立 釜揚げシラス丼

I went to Tokyo Metropolitan Botanical Garden today.

朝食

蒸し鍋（もやし、ブナシメジ、カボチャ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋冷ややっこ
＋サツマイモと紅玉の甘煮、ミズナのサラダ、アイスプラント、トマト
＋厚焼き玉子
　(ダイエットのため油を使わないように)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋ジャガイモとベーコンに炒め物
＋味噌こんにゃく
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋レタス、キュウリ、トマト、ゴーヤチャンプルー
＋釜揚げシラス丼
　(シラスは冷凍してないものだそう。しょうゆをちょっと垂らして)

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2018-04-20 今日の献立 春キャベツとベーコンとニンニクのスパゲティ

I went to Kokubunji city sport center today.

朝食

蒸し鍋（もやし、ピーマン、さつま揚げ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、オレンジ
＋ぽたぽた揚げ、ぶどうの葉の天ぷら
＋サラダ(レタス、トマト、ブロッコリ、ミズナのサラダ）、メンチカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(冷蔵していた天ぷらやフライをぽたぽた揚げと一緒にロースターで焼きました)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋蒸し鍋(春キャベツとシウマイ）
＋うずら豆の甘煮
＋冷ややっこ
＋若竹煮
＋春キャベツとベーコンとニンニクのスパゲティ
　(春キャベツがおいしそうだったので)

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2018-04-18 今日の献立 かき揚げ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

新玉ねぎとピーマンとマイタケとニンニクと塩麹チキンのフライパン焼き
＋バナナ、ぶどう
＋ツボヅケを載せた冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、春雨サラダ、人参しりしり、うずら豆の甘煮、チーズ
＋トマトジュース、牛乳入りドリップコーヒー
＋フランスパン
　(たんぱく質を多めにしました)

昼食

キュウリ入りちくわ
＋卵焼き
＋ジャガイモとピーマンの蒸したの
＋チキンのフライパン焼き
＋かけそば
＋コーヒー
　(昨日、お弁当用のおかずを詰めておきました)

夕食

新玉ねぎとアスパラの蒸したの
＋ブドウの芽の天ぷら
＋人参と玉ねぎとアスパラの茎とシラスとちくわのかき揚げ
＋マイタケの天ぷら
＋ご飯
＋かけそば
　(福島で買ってきた無洗米、水を多めにしたら美味)

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2018-03-24 今日の献立 菜の花とベーコンのスパゲティ

I went to Noyama-kita park to see the flower of dogtooth violet.

朝食

蒸し鍋（もやし、豆腐、ホウレンソウ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋豆腐とわかめの味噌汁
＋鮭中骨水煮缶、茎ブロッコリ、人参しりしり、ミズナのサラダ
＋ご飯
　(手持ちのみその消費を決意)

昼食

菜の花とベーコンのスパゲティ
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
＋
　(菜の花たっぷりにしました。春のスパゲティ)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋千切りキャベツ、人参しりしり、茎ブロッコリ
＋ポテトサラダ（ジャガイモ、玉ねぎ、人参）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋豆腐ハンバーグ（市販のもの）
＋ご飯
　(スーパーのハンバーグがおいしそうに見えたけれど、いまいち)

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2018-02-04 今日の献立　ノラボウと人参とニンニクと卵と豚肉のスパゲティ I want to eat delicious food.

朝食

蒸し鍋（もやし、豚肉、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ポタージュスープ(インスタント）
＋バナナ、ポンカン、柿
＋厚揚げ煮、ホウレンソウおひたし
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、千切りキャベツ、 　　　そばのサラダ、鶏むね肉のフライパン焼き
　(スープがあるとお腹いっぱい)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋生カキ
＋自家製マドレーヌ
＋
＋
＋
　(岡山の牡蠣、連れ合いが今まで食べたうちで一番おいしいと)

夕食

ノラボウと人参とニンニクと卵と豚肉のスパゲティ
＋千切りキャベツ
＋２種の鶏唐揚げ、牛肉コロッケ
＋
＋
＋
　(昨日府中で買ってきたノラボウを春野菜のスパゲティにしました)

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2017-11-23今日の献立 牡蠣のクリーム煮

2017-11-23今日の献立　牡蠣のクリーム煮 I went pizza restraunt at Fuchu city.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋クロワッサンチョコ
＋厚揚げの小松菜の煮物
＋
＋
　(トルコのクロワッサンをスーパーで見つけました)

夕食

蒸し鍋（もやし、紅玉、万願寺とうがらし、カボチャ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋牡蠣のクリーム煮
＋餃子
＋ローストビーフ
＋人参ともやしとツナとピーマンの炒めもの、目玉焼き
　(牡蠣が安かったのでクリーム煮に)

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2017-10-17 今日の献立 茄子とピーマンとキャベツを入れた麻婆豆腐

Today's afternoon stop raining, so I went to supermarket to buy foods.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、梨
＋人参しりしり
＋チーズトースト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(軽井沢から持ち帰ったとろけるチーズを積極的に消費)

昼食

茄子とピーマンとキャベツを入れた麻婆豆腐
＋蕎麦がき
＋
＋
＋
＋
　(畑の直売所で手に入れた野菜をたっぷり入れて)

夕食

蒸し鍋（もやし、紅玉、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ
＋いんげんの煮物、人参しりしり、イカゲソ刺身
＋塩麹鳥のから揚げ、すだち
＋卵とご飯
　(鶏のから揚げが美味、烏賊げそが美味)

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2017-10-12 今日の献立 ナズナの胡麻和え

I went supermarket to buy the souvenir.

朝食

蒸し鍋（もやし、甘唐辛子、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、プルーン
＋卵焼き、シイタケ甘煮、高野豆腐煮物
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、ミニトマト、コロッケ、人参かき揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(卵焼き、コロッケは買ってきたもの)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ナズナの胡麻和え
＋ホタテ貝ひもの煮物、高野豆腐煮物
＋千切りキャベツ、ミニトマト、コロッケ
＋ジャガイモの煮っ転がし
＋ご飯
　(JAでナズナを買いました)

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2017-06-13 今日の献立 ムール貝のガーリックバター

I learned how to stretch at Komorebi-no-sato.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋若竹煮
＋コロッケ半分、わさび菜、千切りキャベツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(連れ合いは買ってきた千切りキャベツが好き)

夕食

蒸し鍋（ニラもち、キャベツ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ムール貝のガーリックバター
＋若竹煮
＋水菜のサラダ、ギボウシとシラスの酢味噌和え、ブロッコリ、トマト
＋卵とご飯
　(酢味噌和え、しらす干しでも)

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2017-05-19 今日の献立 コシアブラの胡麻和え

I went to Asama highland, and see the squat flowers.

朝食

蒸し鍋（新玉ねぎ、紅玉、豆腐、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ばなな、はるか
＋エノキと鳥つくねのシュウマイ
＋ミズナのサラダ、千切りキャベツ、ハムカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(蒸し鍋に豆腐を入れてみました。おいしい)

昼食

カレーライス(レトルト）
＋ミズナのサラダ
＋茄子の漬物、キュウリの麺つゆ漬け
＋玉ねぎスープ(インスタント）
＋
＋
　(外で食べるために用意した昼食を帰宅して食べる)

夕食

蒸し鍋（もやし、キムチ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋水菜のサラダ、ナスの漬物、キュウリ面づdけ
＋コロッケ、ミニトマト、千切りキャベツ、ミズナのサラダ、ナス、キュウリ 　　　絹厚揚げの焼いたの、目玉焼き
＋コシアブラの胡麻和え
＋タコめし
　(コシアブラ、さっとゆでて胡麻和えに)

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2017-05-16 今日の献立 牛ステーキ

I went to Komorebi-no-sato.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、カボチャ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ビワ
＋パン
＋ミズナのサラダ、トマト、エビシュウマイ、ハムカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(はしりのビワを食べてご機嫌)

夕食

蒸し鍋（もやし、ウインナ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋鳥つくね肉のシュウマイ、サニーレタス
＋千切りキャベツ、ミニトマト、キュウリの麺つゆ漬け、牛ステーキ、にんにく
＋卵とご飯
　(つくね肉に玉ねぎと片栗粉と水を混ぜたシュウマイは市販のそれの味がした)

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