朝食
チョコフレークに牛乳をかけて
＋塩麹ささみのから揚げ
＋ビアソーセージ、梨
＋茶エノキとキャベツのバター蒸し
＋ドリップコーヒー
＋
(冷やしたチョコフレークに冷たい牛乳)
昼食
イチジク
＋山形のだしを載せた冷ややっこ
＋シラスをかけた酢飯
＋ピーマンと鯖味噌煮缶の炒めたの
＋ほうじ茶
＋
(昨日の残りのピーマンと鯖味噌煮缶、冷えてもおいしい)
夕食
じゃこ天とねぎと豆苗を載せたうどん
＋トマト
＋塩麹ささみのから揚げ
＋目玉焼き
＋ほうじ茶
＋
(うどんが食べたかったので)
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