2020-11-28 今日の献立 鯛茶漬け

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、ピーマン、揚げナス、豚肉、ウインナ、さつま揚げ、きのこ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー、ミルクティー
＋バナナ、柿、イチジク
＋サニーレタス、カボチャのサラダ
＋魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(柿は庭の物)

昼食

白菜たっぷりのワンタンメンに鳥チャーシューを載せて
＋
＋
＋
＋
＋
　(ワンタンのスープに色々加えて中華麺を足しました)

夕食

鯛茶漬け（刺身、三つ葉）
＋栃尾の油揚げの焼いたの
＋マグロの漬け
＋カボチャのサラダ
＋
＋
　(鯛茶漬けのレシピは検索して。)

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2019-10-20 今日の献立 トマト味のシチュー

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（絹厚揚げ、豚肉、ピーマン、ブナシメジ、エリンギ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、ぶどう
＋人参ラペ、オクラ、キャベツのバター蒸し
＋昨夜の残りの酢豚
＋グラノーラと牛乳、豆乳
　(レンジ蒸し鍋は連れ合いの担当です)

昼食

チーズメンチ（市販のもの）
＋キャベツのバター蒸し
＋ホウレンソウおひたし
＋ミズナのサラダ
＋山崎の肉まん、ランチパック（ツナ）
＋ドリップコーヒー
　(冷凍しておいたチーズメンチは柔らかくレンジ解凍後フライパンで温めます)

夕食

梨
＋目玉焼き、ピーマン
＋トマト味のシチュー（シチューの素、トマト缶、ワイン、野菜、豚肉、にんにく）
＋発芽米ご飯
＋ほうじ茶
＋ヨーグルト、トマトジュース
　(水を使わずにシチューを作りました)

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2019-09-19 今日の献立 アジのソテーフレッシュトマトソース添え

I went to Komorebi-no-sato today.

朝食

蒸し鍋（ウインナ、豚肉、トマト、ピーマン、ヤングコーン、なめこ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋マカロニ
＋ベビーチーズ
＋牛乳パン、フルーツグラノーラと牛乳
　(連れ合いの用意してくれた蒸し鍋が御馳走です)

夕食

アジのソテーフレッシュトマトソース添え
＋和風野菜の煮物
＋蒸したじゃがいも
＋ピッツァ・アボルト（冷凍）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
　(ソテーは健保のパンフレットにのっていたレシピ)

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