2021-04-29 今日の献立 炙りマグロの、エンガワ、ほたての刺身

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、紅玉、蕪、枝豆ヤマイモ揚げ、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(納豆にはチリメンジャコ、シイタケと昆布の佃煮を入れネギたっぷり)

昼食

厚揚げとオムレツと蕪の葉のフライパン焼き
＋焼き胸肉、トマト
＋明太子チーズフランス
＋ベビーチーズ
＋魚肉ソーセージ
＋コーヒーと牛乳
　(ありあわせの食材をフライパンで焼き、麺つゆを垂らします)

夕食

炙りマグロの、エンガワ、ほたての刺身
＋ほうれん草おひたし、ミニトマト
＋フリーズドライの味噌汁、卵
＋ごはん
＋
＋
　(今日は外出しなかったので、冷凍の刺身を解凍しました)

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2021-03-05 今日の献立 もずく丼（冷凍）

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（さつま揚げ、豚肉、カボチャ、紅玉、ピーマン、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物
＋チョコグラと牛乳
＋
＋
　(理想のトマトのジュースが美味)

昼食

汁そば（ネギ、油揚げ、シイタケ甘煮、ゆで蕎麦）
＋博多和牛ごはん125ｇ（冷凍）
＋果物
＋生姜茶
＋
＋
　(和牛ごはんはおいしかったけれどほんの少し)

夕食

芋茎の煮物
＋もずく丼（冷凍）
＋天然ミナミマグロ切り落とし（冷凍）、ヤマイモ（冷凍）
＋アボカド、ほうれん草おひたし
＋トマトジュース、生姜茶
＋果物
　(アボカドもわさび醤油で食べました)

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2021-02-18 今日の献立 北海八宝漬け

I went to Kokubunji sports center and did the balance ball stretch today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、玉ねぎ、洋風野菜ミックス、揚げナス、キノコ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、豆乳紅茶
＋果物（リンゴ、ミカン、ポンカン、バナナ、アボカド、イチゴ）
＋
＋
＋
　(ヨーグルトはしばらく市販の物)

昼食

ビン
＋サツマイモのサラダ
＋トマト、ブロッコリ、ハム、オムレツ（冷凍）
＋Jalのビーフコンソメ
＋果物
＋カレーペーストを塗ったトースト
　(冷凍庫の整理を兼ねて)

夕食

北海八宝漬け（冷凍）
＋ごはん
＋白菜たっぷり湯豆腐
＋果物
＋トマトジュース、生姜茶
＋豆乳
　(コープ宅配の北海八宝漬け、豪華で美味)

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2020-05-25今日の献立 炙りビンチョウマグロ刺身

I went to Hifashi-yamato minami park today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、さつま揚げ、インゲン、豚肉、三種のキノコ、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋清見オレンジ、バナナ
＋ヤクルト
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
　(納豆にはオクラを入れました)

昼食

明太スパゲティ
＋カキフライ（市販の物）
＋豆苗ともやしときくらげの中華風炒め
＋
＋
＋
　(スパゲティを茹でて、パスタソースを絡めました)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋炙りビンチョウマグロ刺身（冷凍）
＋卵ときくらげの炒めもの
＋スパゲティナポリタン
＋赤飯
＋豆乳
　(連れ合いが厚切りにした刺身、おいしかったです)

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