朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、さつま揚げ、インゲン、豚肉、三種のキノコ、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋清見オレンジ、バナナ
＋ヤクルト
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
(納豆にはオクラを入れました)
昼食
明太スパゲティ
＋カキフライ（市販の物）
＋豆苗ともやしときくらげの中華風炒め
＋
＋
＋
(スパゲティを茹でて、パスタソースを絡めました)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋炙りビンチョウマグロ刺身（冷凍）
＋卵ときくらげの炒めもの
＋スパゲティナポリタン
＋赤飯
＋豆乳
(連れ合いが厚切りにした刺身、おいしかったです)
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