朝食
蒸し鍋（玉ねぎ天、リンゴ、豚肉、インゲン、ナス、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ
＋R-1
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
(納豆にシラスを混ぜました)
昼食
王将のチャーハン（冷凍）
＋春雨サラダ（ハム、キュウリ、人参）
＋オムレツ
＋わかめの炒め物
＋豆乳
＋
(マヨネーズ味の春雨サラダは連れ合いの好物)
夕食
朝の残りの蒸し鍋にウインナを足して
＋春雨サラダ
＋わかめの炒め物、ハムエッグ
＋鮭のバジル炒め（冷凍）
＋赤飯
＋トマトジュース、リンゴ
(冷凍食品を楽しんでいます)
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