朝食
蒸し鍋（揚げ出し豆腐、洋風野菜ミックス、3種のキノコ、キャベツ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋清見オレンジ、メロン、バナナ
＋ヤクルト
＋ほうじ茶
＋グラノーラと豆乳
(熟れ時のメロンはコープ宅配です)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋シジミ味噌汁（インスタント）
＋魚屋路の寿司
＋
＋
＋
(北海ちらしとマグロづくしです)
夕食
わかめの炒め物
＋ミートオムレツ、豆腐ハンバーグ（冷凍）
＋もやしときくらげといんげんと人参のニンニク炒め
＋赤飯
＋トマトジュース
＋豆乳
(ありもので簡単に)
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