朝食
蒸し鍋（さつま揚げ、ズッキーニ、玉ねぎ、三種のキノコ、豚肉、ミニトマト、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ
＋ポテトサラダ、魚肉ソーセージ
＋グラノーラと豆乳
＋R-1
(実は魚肉ソーセージが好きです)
昼食
焼きそば（キャベツ、豚肉、人参）
＋プレーンオムレツ
＋朝の残りの蒸し鍋
＋ピザ
＋豆乳
＋
(焼きそばは麺と同量のキャベツをたっぷり入れて)
夕食
豚ロースステーキ
＋もやしと人参と豆苗の炒め物
＋目玉焼き
＋昼の残りの焼きそば、トマトジュース
＋小松菜とシイタケの煮物
＋赤飯
(豚ロースは塩コショウで焼き、豚丼のたれをつけて食べます。ベーコンを載せて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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