朝食
蒸し鍋（枝豆チラシ、豚肉、オクラ、玉ねぎ、リンゴ、ウインナ、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ
＋グラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
＋
(今日は納豆にネギとシラスを載せました)
昼食
マカロニサラダ
＋キュウリ、トマト、ヤングコーン
＋ブロッコリと鶏肉のチーズグラタン
＋ヤクルト
＋
＋
(ヤングコーンは畑の直売所で購入、廃棄分が多いのでビックりした)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋目玉焼きにブロッコリ
＋しょうが、ラッキョウ、トマトジュース
＋もやしとニラと人参の中華風炒め
＋豚肉生姜焼き
＋もり蕎麦
(取り合わせ無茶苦茶だけれど、要望通りに)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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