朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、ピーマン、豚肉、餃子、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋カラオレンジ、キウイ、バナナ
＋グラノーラと豆乳
＋ヤクルト
＋ほうじ茶
(自家製納豆には手作りの「やたら」を)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋甘辛チキン南蛮カツ
＋そばと稲庭うどんのを肉汁で
＋
＋
＋
(つゆの素を薄めて、シイタケや豚肉を煮てつけ汁を作りました)
夕食
魚肉ソーセージとニラともやしと人参の中華風炒め
＋やたらを載せた冷ややっこ
＋里芋の和風サラダ
＋わかめの炒め物
＋オムレツ（冷凍）
＋ネギトロ丼
(ちょっとごちそう、のつもり)
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