朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、がんも、豚肉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋ブドウ
＋チョコグラと牛乳
＋
＋
(つぶだけのブドウが廉価だったので)
昼食
レンジでごちそうビーフシチュー
＋バターロール
＋ベビーリーフとポテトサラダ
＋豆腐と蕪の葉の炒め物
＋ベビーチーズ
＋
(伊藤ハムのレンジでごちそうシリーズはおいしい)
夕食
１００kcal欧風カレー中辛とご飯と卵
＋厚揚げと蕪の葉の煮物
＋ベビーリーフ、トマト、ポテトサラダ
＋焼き鳥（市販の物）
＋庭の柿の若葉の天ぷら
＋りんご
(刺激物に弱くなったけれど、このカレーをこの量ならOK)
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