I did mat Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、ナス、カボチャ、蕪、キノコ）
＋トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
(畑の直売所で買ってきたナスをいれました)
昼食
朝の蒸し鍋の残りに、ゆで人参と豆腐と焼きそばを足して
＋ブロッコリ
＋ヨーグルト（抹茶、きな粉、ドライフルーツ）
＋
＋
＋紅茶
(レンジのゆで根菜メニューで茹でた丸のまま人参が甘くておいしい)
夕食
じゃがいも、人参、ブロッコリ
＋キュウリとナスの浅漬け
＋マイタケと玉ねぎのテンプラ
＋プレーンオムレツ
＋納豆、発芽玄米とスーパー大麦入りごはん
＋サーモンソーセージ、ノンカフェインコーヒーと牛乳
(丸のままゆでたジャガイモと人参が好物になりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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