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朝食
チキンライス（冷凍）
＋ゆでたじゃがいもと人参と玉ねぎ
＋キャベツとポテトチップのサラダ、ブロッコリ
＋ゆで卵
＋牛乳
＋
(冷凍のチキンライスは半分にして、残りは礼装)
夕食
アジフライ
＋ゴーヤと厚揚げの炒め物
＋ブロッコリ、キャベツとポテトチップのサラダ
＋ナスときゅうりと蕪の茎の浅漬け
＋スーパー大麦と発芽玄米入りご飯
＋
(ご飯は小分けにして冷凍してあります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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