I took a ballet barre lesson at Tipness.
朝食
レトルトカレーと発芽玄米とスーパー大麦入りご飯、納豆
＋ヨーグルト入り牛乳、トマトジュース
＋白桃
＋レタス、海藻サラダ、トマト、ナスときゅうりの浅漬け
＋玉ねぎと人参とジャガイモのレンジ蒸し
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
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昼食
カレースパゲティ（冷凍）
＋ゴーヤチャンプルー
＋トマト
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＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(冷凍スパゲティは半分を)
夕食
カレースパゲティのグラタン
＋アジフライ、千切りキャベツ
＋トマト、オクラ
＋鶏のささみ、目玉焼き
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＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(スパゲティの半分にチーズをのせオーブントースターで焼きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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