I did mat Pilates at Tipness.
朝食
レタス、キャベツ、トマト、海藻サラダ
＋魚肉ソーセージ、ゆで卵
＋トマトジュース
＋レトルトカレー、発芽玄米ご飯
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
(野菜たっぷりのサラダです)
昼食
かき揚げと厚揚げとわかめのうどん
＋ヨーグルト
＋
＋
＋
＋水
(うどんには何を入れてもいいのだと思いつきました)
夕食
アヒージョ（じゃがいも、人参、ブロッコリ、ブナシメジ、ウインナ）
＋キハダマグロなかおち、海藻サラダ、ミニトマト
＋ごはん
＋
＋キムチ納豆
＋
(ごはんは発芽玄米とスーパー大麦入りです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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