I took a piano lesson today.
朝食
オムレツ、レタス、ミニトマト
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋ゴーヤと厚揚げの炒め物
＋人参とジャガイモのレンジ蒸し
＋イチジク
＋オートミール、ホットミルク
(野菜をたっぷり)
昼食
盛りそば
＋かき揚げ（玉ねぎ、にんじん、干しエビ）
＋そば湯
＋
＋
＋
(干し十割ソバはゆでてから２淳蒸すのがコツ)
夕食
昼の残りの盛りそば
＋ゴーヤと厚揚げの炒め物
＋イチジク
＋かき揚げ
＋モズク、納豆
＋
(１人前ゆでたソバは半分ずつ昼と夜に)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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