朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、人参、大根、ズッキーニ、長芋、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋ジンジャークッキー
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋緑茶
＋
(コープ宅配の3種のキノコ、今日はヒラタケを)
昼食
朝の残りの蒸しなべ
＋さきいかの天ぷら（北海道フェア：市販のもの）
＋ポテトサラダ
＋厚揚げ煮、ゆで卵
＋サクランボ
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(ゴマダレではなく、キムチで蒸し鍋を)
夕食
サラダ菜、トマト、新玉ねぎマリネ
＋大根の皮の煮物
＋さつま揚げ、じゃこ天
＋シラスおろしと１６穀米ごはん
＋キムチ、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(捨て値で買った実割れしたサクランボの傷を取り除きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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