朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、きゃべつ、かぼちゃ、いんげん、長芋、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋甘夏、キウイ
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋緑茶
＋
(熊本産の甘夏がおいしくて)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋厚揚げ煮
＋大根の皮の煮物
＋茶殻と青汁と素干しエビとゴマとキムチのチヂミ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(気の迷いで買った青汁、チヂミに入れてしまおうと思います)
夕食
鶏モモステーキとささみ
＋大根の皮の煮物
＋キュウリ甘酢漬け、ゆで卵
＋にんじんラペ、鶏レバ焼き
＋シラスおろしと１６穀米ごはん
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(冷蔵庫にあるもので)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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