朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、長芋、かぼちゃ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋甘夏、リンゴ、カントリーマム
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋緑茶
(夏みかんビネガー水割りをトマトジュースに入れて飲むのがお気に入り)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋鶏れば焼き（市販のもの）
＋ミミガー
＋黒アワビ茸のさしみ
＋にんじんラペ、茶殻と大根の皮と素干しエビとキムチのチヂミ
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(コーヒーはラベルの指示通りの重量を量って入れました)
夕食
アユの塩焼き（市販のもの）
＋トマト、新玉ねぎマリネ
＋で卵、キュウリ甘酢漬け、厚揚げ煮と人参の葉のおひたし
＋チャウダー
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(養殖アユの塩焼きがサミットスーパーの今日の広告の品)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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