朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、大根、かぼちゃ、いんげん、キャベツ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋甘夏、ゴールドキウイ、カントリーマム
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋緑茶
＋
(蒸しあがったキャベツと豚肉にゴマドレをかけるのが美味)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ブロッコリ
＋魚のごった煮（市販のもの）
＋オートミール
＋
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒー牛乳
(外出先で買ったブロッコリをフライパンで蒸し、明太マヨをつけて)
夕食
ソーセージと人参のシチュー（じゃがいも、玉ねぎ、ウインナ、人参）
＋サラダ菜、ブロッコリ
＋ポテトサラダ、鶏モモステーキ
＋トースト
＋魚のごった煮
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(にんじんが大量に余っているのでにんじんを主にしたシチューにしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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