朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、キャベツ、いんげん、ズッキーニ、サツマイモ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋キウイ、紅甘夏、シナノゴールド、牛乳寒天
＋オートミール
＋ミルクティー
＋昆布茶、緑茶
(ダイエットの目標を達成したのでオートミールを再開しています)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋キュウリの浅漬け
＋モロヘイヤおひたし
＋ゆで卵
＋
＋ヘイゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(炭水化物はサツマイモで)
夕食
牛乳寒天
＋大根の皮の煮物
＋モロヘイヤおひたし、蕪の甘酢漬け、キュウリの浅漬け
＋ウインナ
＋ベーコンとキャベツと人参のもやしあんかけ
＋ジャスミンティー
(麺のかわりにもやしを使いました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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