朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ズッキーニ、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋キウイ、リンゴ、甘夏
＋ミルクティー
＋緑茶
＋昆布茶
(ヨーグルトにはドライフルーツと自家製マーマレードときな粉と抹茶とオリゴ糖を)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋さつまあげ
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
＋
＋
＋
(外出して遅くなったのでごく軽く)
夕食
かぶの甘酢漬け、キュウリの浅漬け
＋ひじきと大根の皮の煮物
＋ゆで卵、じゃこ天
＋シラスおろしと１６穀米ごはん
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳、牛乳と蜂蜜の寒天
(牛乳が古くなりそうだったので寒天で固めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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