朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、大根、ズッキーニ、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋キウイ、甘夏、リンゴ、ブドウ
＋ミルクティー
＋緑茶
＋
(冷凍の肉、ささみやバラ凍結豚肉はコープ宅配です)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋鶏レバー煮
＋ミミガー
＋キュウリの千切り、にんじんラペ
＋
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(ミミガーは冷凍豚耳を圧力鍋で調理、納豆のたれとからしで食べるとおいしい)
夕食
ウインナと人参のシチュー（ウインナ、にんじん、玉ねぎ、ジャガイモ）
＋ゆで卵
＋茎ブロッコリ、厚揚げ煮、人参の葉
＋鶏レバー
＋塗って焼いたらメロンパン
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(痛みかけていたので急遽人参を。鶏ガラスープを加えてレンジでチン。牛乳味で)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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