朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、ジョナゴールド、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ズッキーニ、いんげん、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋大根の皮とひじきの煮物
＋キウイ、リンゴ、甘夏
＋オートミール
＋ミルクティー、緑茶、昆布茶
(煮物がたくさんできたので、味見を兼ねて。)
昼食
朝の残りの蒸し鍋、キムチ
＋手羽元の味ぽん煮
＋厚揚げ煮
＋大根の皮とひじきの煮物
＋
＋ジャスミンティー
(手羽元は冷凍庫に入りきらなかったので消費)
夕食
牛モモステーキ
＋ミックスベジタブルバター炒め
＋蕪の甘酢漬け、キュウリ浅漬け
＋ゆで卵
＋モズク、納豆
＋ジャスミンティー
(ブライン液につけてから冷凍しておいた肉をステーキに。やわらかいが味が濃い)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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