朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、大根、ズッキーニ、人参、サツマイモ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋甘夏、キウイ、サクランボ
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋緑茶
＋
(よく火を通した人参が好きなので、あらかじめゆでて冷蔵保孫してみました)
夕食
サラダ菜、人参ラペ、ポテトサラダ
＋もやしと大根葉のキムチ炒め、さつま揚げ、じゃこ天
＋大根の皮の煮物
＋シラスおろしと１６穀米ごはん
＋納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(サラダ菜は明太マヨネーズで)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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