朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、サツマイモ、ズッキーニ、大根、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋リンゴ、キウイ、甘夏、ブドウ
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋緑茶
＋
(新しいキャベツの外葉で覆うと、蒸し鍋の中が見えません。)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋茎ブロッコリ
＋千切りキュウリ
＋あぶったマシュマロ
＋
＋ヘーゼルナッツフレーバーコーヒーと牛乳
(マシュマロをオーブントースターで焼いたら、悲惨なことになりました。キュウリは蒸し鍋の中のささみと一緒にゴマドレで)
夕食
サミットシウマイ、ゆでたまご
＋トマト、新玉ねぎマリネ
＋蕪ときゅうりの甘酢漬け
＋温めた豆腐。シラスおろしと１６穀米ごはん
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(実はこれではお腹いっぱいで安眠できません。)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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