朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、ズッキーニ、、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋抹茶饅頭半分
＋
＋緑茶
＋インスタントコーヒーと牛乳
(キャベツと豚肉にゴマドレをかけたのがおいしくて)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋にんじんラペ、餃子、コロッケ、ハムカツ、ミックスベジタブル
＋茶殻とねぎと素干しエビとゴマのチヂミ
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(食べきれなかったものは次の食事に回します)
夕食
うむくじ天ぷら、昼の残りのチヂミ、昨日の残りのハンバーグ
＋サラダ菜、トマト
＋ひじき煮
＋ミミガー
＋シラスおろしと１６穀米ごはん
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(卵や果物は食べきれませんでした。また明日)
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