朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋リンゴ、カラマンダリン、ゼリー
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋緑茶
＋
(野菜はこれで400ｇです)
夕食
鶏ささみときゅうりの棒棒鶏風
＋さつま揚げ、にんじんラペ
＋厚揚げ煮
＋黒アワビ茸のさしみ
＋モズク、納豆、シラスおろしと１６穀米ごはん
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(スーパーで見つけたキノコ、熱闘で30秒、わさび醤油で)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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